我心情特别不好，极端崩溃，我实在受不了了，而且我也说不出来问题？

Question

说来话太长太长了，很多年了，或许从来没人明白我，我在网上说了很多这种话题，其实我也不想说的，但是不说出来心里难受，最近一个月越来越严重，每天都是这样，有人觉得我是妄想症的一种，我觉得可能，或许真可能一天比一天严重，为什么特别崩溃的时候全身发抖，严重到特别恐怖，越来越严重了，网抑云到点了，我已经哭晕在厕所了，当崩溃超过全部极限的时候，身体真的会全身发热，全身都感觉那个，然后就是全身都发抖，特别夸张，可能你们不会信，唉，够呛了的，有时候连做梦都是，或许从来没人明白我，我也不知道我怎么会这样的，有人说我疯了，没办法，我确实疯了，没心情我什么事都不想做，我还听过377AM，丧曲系数100%，但我现实中都是装作正常人，不然也没办法，因为根本没人理解我，更不可能解决问题，而且别人又不是我肚子里的蛔虫，怎么可能知道我什么意思，说真的，我也不知道怎么办

Answer 1

不要把任何事看得太过重要，你认为重要的事，别人根本就不在乎。傻傻的行为只不过是自找麻烦，累了自己。

生活里，难免遇到各种各样的人，留意一下，就会发现有些人对一些事显得特别敏感脆弱，非常在意别人对自己的看法，比如，发了信息给朋友，没有收到回复，接着往不好的方面想，认为自己做错了什么，惹到对方不开心，甚至认为朋友是有意针对自己，才会冷落自己。
本来就是小事情，却把事情放大，还让自己置身于胡思乱想中，害怕别人没有把自己当成重要的人，担心自己再也得不到别人的信任，难以接受自己受到伤害，之后，越想越难过，要把自己关闭在小黑屋里，进行自我无意义的批评。
其实，有没有想过，有些事本来就很普通，偏偏想得比自己还重要，一定要把自己陷入困境，才对得起自己。不管别人是什么原因而不回复，都不应该如此执着，要把所有问题归咎自己，放不开，想不明。
有这种行为的人，往往带有一颗玻璃心，顾名思义，跟玻璃一样脆弱，经不起挫折，接受不了伤害，太过在乎别人的看法，对于一些话，一些事看得很重要，喜欢往不好的方面想，不自信，产生自卑，难以适应生活上遇到的问题，很不成熟。

与人相处，最怕遇到一个玻璃心的人，因为对方经常把简单而普通的事变成复杂，总是担心别人带有色眼镜对待，产生焦虑的同时，还接受不了被轻视，和害怕受到伤害。
同事阿芝，还没跟她熟悉前，一直默默做事，甚少见她主动跟人交流，就算下班后叫她一起出去逛街，她都不去，从来都是独来独往。相处一段时间后，越来越发现她的性格除了内向外，对一些事显得特别敏感，很容易把自己置身于愁眉苦脸的状态下。
比如，她有事请教其他同事，别人正在忙碌没有及时回应她，就认为别人有意忽略她。有个男同事的嘴巴特别甜，偶尔说一些赞美的话，她却认为男同事对她有意思，想追求她，还专门跟我说，我有喜欢的人，让我帮忙拒绝他。
所以有时候，我都不敢跟她近距离接触，担心说的话不符合她的口味，惹到她不开心，然后在我眼前，纠结难受，很麻烦。她脆弱的心灵，真的很难跟她相处，经不起碰，遇到一点小事就认为别人是故意，容易往不好的一面想，而不是选择不当一回事。
拥有玻璃心的人，一旦与自己有关联的事，就会变得神经兮兮，执着一些事、一些话不放，没有勇气把自己的内心变得强大起来，反而过度在乎别人的看法。其实，别人根本就不理会你的想法，只是你一厢情愿的行为在作怪。
每一个阶段都会有玻璃心的行为，比如读书时面对新同学，不知道怎样跟同学们相处，出来社会工作后，难以适应人际关系，但是熟悉环境、经历多后，就会变得成熟，学会改变和勇敢面对。
就算因原生家庭而产生玻璃心的人，更加要努力改善心理上的问题，不要把自己封闭起来。
人的一生，要面对的事情，不可能只有一两件，如果都不把自己变得成熟起来，一直让自己活在不够自信，敏感自卑，担心受到伤害的空间里，不但在处事上幼稚，还让自己活得难受。
一个人经历多了，内心会变得成熟，其实，都是从过程中得出道理，你活得开心，与别人无关，你活得难过，别人不会过问。所以，想要把玻璃心变得坚硬无比，就应该放下多愁善感的心态，努力去让自己适应生活，对于别人的话，听听就算，对于一些事不要过于在乎。
我们每个人都有受过指责和批评，一路成长过来，一面吸取经验，一面强大内心，越战越勇，对于别人的看法，不看在眼里放在心里。可以说，别人的事，根本与自己无关，何必为了别人而累了自己。
人生崎岖不平，挫折时有发生，那些委屈和伤害，能够做到不当一回事，只能靠自己去克服，否则的话，前路漫漫，难以改变人生。一些小事都会纠结，何为成就大事，不管以后会不会得到成就，起码过得比别人开心。
生活很累，所以需要平淡，做人不能太过认真，一认真就会输到底。对于一些事，一些话，不要去纠结，你的想法，一切来源于敏感，并不代表别人的想法，也是想得太多的原因。每个人都那么忙，根本没有时间去在乎别人。
要明白，做人不能太玻璃心，你越想得多，越累了自己。
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我来说两句

Answer 2

别人不理解你确实是正常的事，但是我知道你确实很难受，死很容易，但是生活起来很难，感觉到累就是在生活，所以，尽可能你不要总是想着你崩溃难受的事情，也不要为此烦恼，尽可能过好每一天，开开心心的，有一句话“总爱微笑的人内心极其悲伤”，你不能被你自己打倒，所以你要坚持住，加油喔！

Answer 3

你好，你这种情况，我建议减少接触接收负面信息的来源，比如说评论区，微博等等，试着去开始新的生活和习惯，比如说适当的运动，找一些开朗健谈的朋友多交流，总之先离开你现在的圈子。
然后再通过一些方法去寻找让你崩溃的根源在哪，这样才能尽可能避免以后再次发生现在这种情况。
我推荐你可以使用呼吸减压方法，叫“478”加压呼吸法，随时随地可以使用。
步骤如下：
1、用你的鼻子深吸一口气（4秒钟，心里默数）；
2、屏住呼吸/憋气，舌尖顶住上牙床（7秒钟）；
3、不使用鼻子，只用嘴呼出肺里的空气（8秒钟）；
如此反复10次，你就会好很多了。

真心的希望你能脱离现在这种状态，有很多的人关心你、在意你，你这种状态有很大一部分原因也是因为一直憋在心里，所以试着把心里话分享给别人，甚至陌生人都可以。

Answer 4

你心情不好肯定是心态问题，我不知道有什么问题会这样子一直困扰着你，或者说你有什么感想，
你内心有什么不满，矛盾情绪你都可以直接的表达出来，可以让别人帮你去分析，不要压抑在心底里面，
这样子是解决不了任何问题的，要么就是你心里不健康！

Answer 5

别人不知道你的意思很正常啊
因为别人没有义务知道你的意思和想法
大家都只能自己为自己负责
你不能期望别人来懂你
所以有问题还是需要自己去调整追问

网抑云又到点了，我已经哭晕厕所了，真的没人明白，而且别人说的都不沾边