第1个回答 2022-03-17
1.别再让工作成为全部 法国社会学家多米尼克·梅达（Dominique Meda）说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。 27岁的海娜是美容产品品牌经理，“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！” 法国心理专家帕特里克·阿马尔（Patrick Amar）说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。 对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔（Patricia Linville）建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”
2.表现出自己的好心情 很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。 好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？” 当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
3.表达自己的需求 选择一首熟悉又简单的歌，比如“祝你生日快乐”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2.5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。 工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。 “如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔（Patrick Amar）强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。” 当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。 也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。”
4.不对公司投入过多感情 “很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家让-克劳德·里欧戴（Jean-Claude Liaudet）说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的！”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作！”怎么做呢？概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
5.外化内心的冲突 “很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德·里欧戴认为：“内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”心理咨询师王慧琳指出。
2.表现出自己的好心情 很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。 好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？” 当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
3.表达自己的需求 选择一首熟悉又简单的歌，比如“祝你生日快乐”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2.5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。 工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。 “如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔（Patrick Amar）强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。” 当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。 也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。”
4.不对公司投入过多感情 “很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家让-克劳德·里欧戴（Jean-Claude Liaudet）说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的！”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家本杰明·萨勒（Benjamin Sahler）建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作！”怎么做呢？概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
5.外化内心的冲突 “很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德·里欧戴认为：“内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”心理咨询师王慧琳指出。
第2个回答 2022-03-18
1、不要老给自己消极的心理暗示
人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。
不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。
2、保持顺其自然心态
人的一生非常短暂，如果一直把眼光投在不开心的事情上，那么一辈子也只能抱怨而活，保持顺其自然的心态，才是最正确的人生态度。
3、每天给自己加油鼓气
要想让自己每天都保持愉快的心情，在每一天一睁眼的时候都需要给自己加油打气，告诉自己是可以的，新的一天又开始了，要充满活力的开始新的一天。
4、多培养兴趣爱好
一个人总是爱胡思乱想，多半是因为时间充裕，多花点时间培养一些兴趣爱好，忙碌起来会让自己变得更加乐观和自信。
人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。
不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。
2、保持顺其自然心态
人的一生非常短暂，如果一直把眼光投在不开心的事情上，那么一辈子也只能抱怨而活，保持顺其自然的心态，才是最正确的人生态度。
3、每天给自己加油鼓气
要想让自己每天都保持愉快的心情，在每一天一睁眼的时候都需要给自己加油打气，告诉自己是可以的，新的一天又开始了，要充满活力的开始新的一天。
4、多培养兴趣爱好
一个人总是爱胡思乱想，多半是因为时间充裕，多花点时间培养一些兴趣爱好，忙碌起来会让自己变得更加乐观和自信。
第3个回答 2022-03-17
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题
第4个回答 2022-03-17
如今生活缤纷复杂，互联网的高速发达，让很多新鲜事物扑面而来，繁忙的工作更是不可开交，瞬间压力无限，那该怎样去保持一个良好的心情呢？是值得我们每一个人去重视的。
1.拥有强大的内心。人生不如意十之八九，是我们时常挂在嘴边的话语。我们不能改变人生残酷的现实，但是可以选择强大自己的内心，毕竟内心的强大，才是治愈一切的良药。那该如何去选择强大的内心呢，就是要善于接纳自己。很多人道理都懂，看到某些心灵鸡汤立马充满力量，可是过几天，就忘在脑后，还是原来那个自己，说其根本，就是没有做到真正的接纳自己，爱自己。你有什么不好嘛，其实没有，世界上就有一个独一无二的你，可你没有发挥出来自己的优势，总是拿自己的弱势和别人比较，应该和理想中的自己比较，每天进步一点点，做到知行合一，敢于为自己争取，敢于讨好自己，敢于喜欢自己，没有这些根基，做什么都没有力量，不断给自己强大内心的信念，让你在最低的境遇里，活出最美的姿态。2.提升强大的能力。人生的沟沟坎坎，多半是能力不足导致的，在我们的认知里，能力是工作中非常重要的因素。上学时学习好成绩佳，才能顺利毕业；工作时要有能力有水平，才能更快晋升。所谓能力，就是一种门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛，心情不好烦恼太多，其实就是能力不足，才会觉得这世上的破事多。那怎么去提升能力呢，去努力，去学习，去实践啊，把学到的理论知识应用到实际中，学会总结自己，哪里不会学哪里，制定个人任务清单，每天该做什么，怎么去做，越详细越好，然后去付出积极的行动。当你的能力强大了，那些你遇到的难题困境将会迎刃而解。2.保持强大的身体。身体好，就是一个人最了不起的财富。每天规律作息，运动健身，看似没必要，可是日积月累，好身体就是这么养成的，拥有一个强大的身体，比什么都重要。在户外可以去跑步散步，经常能看到人们每天坚持跑步的身影；大爷大妈们，更是占据了整个广场，跳广场舞、健步走等方式，都是积极健身的一种。在室内也可以去跳绳、跳健身操，不要觉得没时间，时间都是挤出来的，哪怕每天花上十分钟，时间久了自然也有效果。因为人生就是一场长跑，有健康的体魄，才能成为最后的赢家。拥有健康，哪怕你身处低谷，受尽磨难，也会觉得活力无限，强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。愿你我都能从现在开始，专注自身成长，不断强大自己，只有当你越来越强大的时候，你才能抓住机遇、掌握命运，想要的一切也会随之而来，每天都会有个好心情！保持愉快的心态
心态是可以选择的，愉快的心态更应该是我们的首选，难过是一天，愉快也是一天，为什么不选择愉快地渡过每一天呢？让我们愉快地工作，享受工作。多想想自己曾经为获得这份工作时付出的努力，获得offrer时的喜悦；多想想自己在工作的岗位上获得的挑战及带给自己很多美好的时刻，多想想同事之间由陌生到熟悉到互相帮助的历程，多看好的一面，你就会持续的保持愉快，你对工作的态度也直接决定了你的历练和成就。聪明的你，一定会选择愉快的工作！结交高水准的同事
在职场中，远离低标准的朋友和流言蜚语，远离勾心斗角，无事生非的同事，和他们保持距离，应该主动结交高水准的同事。拿出你工作之余的一小部分时间，试着去欣赏你的同事，发现他们的优势，和同事之间融洽相处是保持工作愉快的基础。试想同事之间相互扶持，分享资源，彼此关心，这样融洽的工作环境不是你所期盼的吗？每天备点小零食
零食是能让我们想到童年，能让人感到开心，吃到美味的零食，工作中的烦恼好像都暂时远去了一样。每天给自己备一点小零食，在工作遇到困难或者疲劳的时候，休息片刻，用零食慰劳一下自己，让思维得到短暂的放松，这样良好的工作状态就能很快回来。工作的状态好，就能事半功倍。很多大公司都有茶水间，放有饮品和点心，也是为大家营造快乐工作的环境。坚持自己的爱好
你每天用于刷手机的时间有多少？据研究表面，目前成年人每天用于刷手机的平均时长超过了2小时。试想，我们每天用2个小时来学习或者关注自己的爱好，用不了多久，我们就能拥有自己的专长。当你拥有专长之后，你就拥有了选择工作的权利，可以选择更适合你专长或提升你个人能力的领域。这样，你现在的工作也就不那么糟糕了，与其不开心的应付工作，不如让自己掌握选择的主动权，让自己持续的开心工作，享受工作。及时向领导或同事反馈问题。
大部分工作都需要团队协作完成，个人的能力是有限的，当工作遇到困难，是自己能力不能够解决时，需要及时向领导和同事反馈，把问题明确化，通过协同解决或者调整方案解决，始终相信办法总比困难多，相信团队力量大于个人力量。及时解决掉工作中的困难，是对工作负责任，推动工作的开展，也能让我们学到新的解决同类问题的办法，提升个人能力。能提升自己，本身就是件非常开心的事情。
保持工作快乐的方法还有很多很多，比如不要拿别人和自己比较，要和同事保持边界感，不要对工作承诺太多，不要把自己弄得太严肃等等。愿大家每天工作都开开心心！
1.拥有强大的内心。人生不如意十之八九，是我们时常挂在嘴边的话语。我们不能改变人生残酷的现实，但是可以选择强大自己的内心，毕竟内心的强大，才是治愈一切的良药。那该如何去选择强大的内心呢，就是要善于接纳自己。很多人道理都懂，看到某些心灵鸡汤立马充满力量，可是过几天，就忘在脑后，还是原来那个自己，说其根本，就是没有做到真正的接纳自己，爱自己。你有什么不好嘛，其实没有，世界上就有一个独一无二的你，可你没有发挥出来自己的优势，总是拿自己的弱势和别人比较，应该和理想中的自己比较，每天进步一点点，做到知行合一，敢于为自己争取，敢于讨好自己，敢于喜欢自己，没有这些根基，做什么都没有力量，不断给自己强大内心的信念，让你在最低的境遇里，活出最美的姿态。2.提升强大的能力。人生的沟沟坎坎，多半是能力不足导致的，在我们的认知里，能力是工作中非常重要的因素。上学时学习好成绩佳，才能顺利毕业；工作时要有能力有水平，才能更快晋升。所谓能力，就是一种门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛，心情不好烦恼太多，其实就是能力不足，才会觉得这世上的破事多。那怎么去提升能力呢，去努力，去学习，去实践啊，把学到的理论知识应用到实际中，学会总结自己，哪里不会学哪里，制定个人任务清单，每天该做什么，怎么去做，越详细越好，然后去付出积极的行动。当你的能力强大了，那些你遇到的难题困境将会迎刃而解。2.保持强大的身体。身体好，就是一个人最了不起的财富。每天规律作息，运动健身，看似没必要，可是日积月累，好身体就是这么养成的，拥有一个强大的身体，比什么都重要。在户外可以去跑步散步，经常能看到人们每天坚持跑步的身影；大爷大妈们，更是占据了整个广场，跳广场舞、健步走等方式，都是积极健身的一种。在室内也可以去跳绳、跳健身操，不要觉得没时间，时间都是挤出来的，哪怕每天花上十分钟，时间久了自然也有效果。因为人生就是一场长跑，有健康的体魄，才能成为最后的赢家。拥有健康，哪怕你身处低谷，受尽磨难，也会觉得活力无限，强大你的身体，健健康康地活着，就是你最大的资本和底气。愿你我都能从现在开始，专注自身成长，不断强大自己，只有当你越来越强大的时候，你才能抓住机遇、掌握命运，想要的一切也会随之而来，每天都会有个好心情！保持愉快的心态
心态是可以选择的，愉快的心态更应该是我们的首选，难过是一天，愉快也是一天，为什么不选择愉快地渡过每一天呢？让我们愉快地工作，享受工作。多想想自己曾经为获得这份工作时付出的努力，获得offrer时的喜悦；多想想自己在工作的岗位上获得的挑战及带给自己很多美好的时刻，多想想同事之间由陌生到熟悉到互相帮助的历程，多看好的一面，你就会持续的保持愉快，你对工作的态度也直接决定了你的历练和成就。聪明的你，一定会选择愉快的工作！结交高水准的同事
在职场中，远离低标准的朋友和流言蜚语，远离勾心斗角，无事生非的同事，和他们保持距离，应该主动结交高水准的同事。拿出你工作之余的一小部分时间，试着去欣赏你的同事，发现他们的优势，和同事之间融洽相处是保持工作愉快的基础。试想同事之间相互扶持，分享资源，彼此关心，这样融洽的工作环境不是你所期盼的吗？每天备点小零食
零食是能让我们想到童年，能让人感到开心，吃到美味的零食，工作中的烦恼好像都暂时远去了一样。每天给自己备一点小零食，在工作遇到困难或者疲劳的时候，休息片刻，用零食慰劳一下自己，让思维得到短暂的放松，这样良好的工作状态就能很快回来。工作的状态好，就能事半功倍。很多大公司都有茶水间，放有饮品和点心，也是为大家营造快乐工作的环境。坚持自己的爱好
你每天用于刷手机的时间有多少？据研究表面，目前成年人每天用于刷手机的平均时长超过了2小时。试想，我们每天用2个小时来学习或者关注自己的爱好，用不了多久，我们就能拥有自己的专长。当你拥有专长之后，你就拥有了选择工作的权利，可以选择更适合你专长或提升你个人能力的领域。这样，你现在的工作也就不那么糟糕了，与其不开心的应付工作，不如让自己掌握选择的主动权，让自己持续的开心工作，享受工作。及时向领导或同事反馈问题。
大部分工作都需要团队协作完成，个人的能力是有限的，当工作遇到困难，是自己能力不能够解决时，需要及时向领导和同事反馈，把问题明确化，通过协同解决或者调整方案解决，始终相信办法总比困难多，相信团队力量大于个人力量。及时解决掉工作中的困难，是对工作负责任，推动工作的开展，也能让我们学到新的解决同类问题的办法，提升个人能力。能提升自己，本身就是件非常开心的事情。
保持工作快乐的方法还有很多很多，比如不要拿别人和自己比较，要和同事保持边界感，不要对工作承诺太多，不要把自己弄得太严肃等等。愿大家每天工作都开开心心！
第5个回答 2022-03-17
不得不说时代已经变了，职场来到了九零后，甚至零零后的时代，上班必须得有个好心情，这很重要，甚至是必要！然而不幸的是，在经济持续下行、疫情持续不见终点的双重压力之下，上班这件事要想有个好心情，是越来越难了。
1.选择自己喜欢的工作：对工作有兴趣、自己喜欢的工作，自然心情舒畅，这是人性使然上班要想有个好心情，最根本的途径，是选择自己喜欢的工作，对工作有兴趣、自己喜欢，即便工作辛苦，也都是开心快乐的。如果无法选择工作，没有更换工作的资本或能力，那不妨喜欢上自己现在的工作。因为所有工作的本质，都是自己付出脑力和体力劳动，获得收益的过程，唯有喜欢，才能让付出与得到更高效、性价比更高！实际上，只要投入足够多的时间和用心，获得足够多的收益和成长，人们都会爱上自己的工作，这本质上都是爱自己，无一例外。对工作有兴趣、自己喜欢，工作中自然心情舒畅，这是人性使然，无法违背！
2.做好自己本职的工作：把自己的工作做好，对自己的工作有掌控力，心情自然轻松自在上班要想有个好心情，最基础的是要做好自己的本职工作，这包含以下内容：充分了解自己本职工作的责权利，充分掌握工作技能，具备合格的工作能力能够按照工作流程，按时保质保量地完成好工作任务，并做好相关的请示、汇报和工作记录对自己的工作有掌控力，能妥善解决责权范围内的一切问题，解决不了的能和领导做好沟通能保持努力，熟练掌握工作技能，逐步提升工作能力有正向的工作态度，能努力把工作做得更好，降低工作成本、提升工作品质、让客户和领导满意度更高从自我反省的角度讲，一切压力、烦恼都来源于自身能力的不足，如果把自己的本职工作做好，对自己的工作有掌控力，那么上班的心情自然轻松、自在！
3.处好工作的人际关系：和同事、领导、客户处好关系，能保护好自己，减少坏情绪干扰上班要想有个好心情，最不能忽视的是要处好工作中的人际关系，这包含以下内容：同事：在职场不要试图去交朋友，职场与同事，就是同事关系，不是朋友领导：在职场和领导的关系决定了自己的前途，多请示回报，保持紧密沟通是必须的客户：千万不要得罪任何一个客户，也不要和客户走得太近，要保持距离、相互尊重同行：山不转水转，也不要轻易得罪任何一个同行，说不定下一刻就成了同事甚至领导自己：在职场，自己如何和自己相处才是核心，把心情不好的自己找出来逐一解决，才是上班有个好心情的关键人际交往中，本质是个人的价值，方式方法是人生智慧，这需要在工作中逐步去摸索！和任何人相处，互相尊重是底线；相互合作、互惠互利是基本原则；丑化说前头、拒绝要当机立断、保持沟通是基本方法；如此在工作中才能保护好自己，减少坏情绪的干扰，让自己能有一个好心情。
4.学会放下和苦中作乐：遇到问题、困难，能够放下不必要的负担，轻装上阵和苦中作乐上班要想有个好心情，最高级的是学会放下和苦中作乐，这包含以下内容：遇到任何问题、困难，都不必要心理负担太重学会拆解问题很重要，能分析问题、拆解问题，才能解决问题、化解问题在拆解问题的过程中，要能把个人情感、工作责任、得失顾虑等等区分开、化解掉轻装上阵，心情保持轻松且兴奋，才能达到苦中作乐的境界，才是最好的面对工作压力，解决问题、困难的方式学会放下和苦中作乐，是人生智慧，也是大无畏的职业精神，这要经过一定的磨砺才获得。所以当工作问题和困难来临时，首先要转换认知，当作磨砺去应对，自然能够转化心情、解决问题！
5.觉醒价值和策划人生：觉醒了自己人生的价值，策划好人生路，每时每刻都是快乐幸福上班要想有个好心情，最终极的方式是觉醒自己的人生价值，和策划好自己的人生，这包含：觉醒自己的人生价值，找到自己的人生使命，即穷其一生要去做好的那件事策划好自己的人生路，包括人生梦想、职业目标、职业成长路线、阶段目标等践行实现自己人生价值的路，每一步、每一刻都是收获，都是快乐幸福上班既是生存的途径，也是开悟人生的过程，重要的是以开悟人生、觉醒价值为目标去工作，而不是追求混日子、让自己更舒服。唯有觉醒了自己人生的价值，才能策划出自己人生宏伟的蓝图，才能践行好自己的人生路，才能在每时每刻获得好的心情，包括上班这件事！本回答被网友采纳
1.选择自己喜欢的工作：对工作有兴趣、自己喜欢的工作，自然心情舒畅，这是人性使然上班要想有个好心情，最根本的途径，是选择自己喜欢的工作，对工作有兴趣、自己喜欢，即便工作辛苦，也都是开心快乐的。如果无法选择工作，没有更换工作的资本或能力，那不妨喜欢上自己现在的工作。因为所有工作的本质，都是自己付出脑力和体力劳动，获得收益的过程，唯有喜欢，才能让付出与得到更高效、性价比更高！实际上，只要投入足够多的时间和用心，获得足够多的收益和成长，人们都会爱上自己的工作，这本质上都是爱自己，无一例外。对工作有兴趣、自己喜欢，工作中自然心情舒畅，这是人性使然，无法违背！
2.做好自己本职的工作：把自己的工作做好，对自己的工作有掌控力，心情自然轻松自在上班要想有个好心情，最基础的是要做好自己的本职工作，这包含以下内容：充分了解自己本职工作的责权利，充分掌握工作技能，具备合格的工作能力能够按照工作流程，按时保质保量地完成好工作任务，并做好相关的请示、汇报和工作记录对自己的工作有掌控力，能妥善解决责权范围内的一切问题，解决不了的能和领导做好沟通能保持努力，熟练掌握工作技能，逐步提升工作能力有正向的工作态度，能努力把工作做得更好，降低工作成本、提升工作品质、让客户和领导满意度更高从自我反省的角度讲，一切压力、烦恼都来源于自身能力的不足，如果把自己的本职工作做好，对自己的工作有掌控力，那么上班的心情自然轻松、自在！
3.处好工作的人际关系：和同事、领导、客户处好关系，能保护好自己，减少坏情绪干扰上班要想有个好心情，最不能忽视的是要处好工作中的人际关系，这包含以下内容：同事：在职场不要试图去交朋友，职场与同事，就是同事关系，不是朋友领导：在职场和领导的关系决定了自己的前途，多请示回报，保持紧密沟通是必须的客户：千万不要得罪任何一个客户，也不要和客户走得太近，要保持距离、相互尊重同行：山不转水转，也不要轻易得罪任何一个同行，说不定下一刻就成了同事甚至领导自己：在职场，自己如何和自己相处才是核心，把心情不好的自己找出来逐一解决，才是上班有个好心情的关键人际交往中，本质是个人的价值，方式方法是人生智慧，这需要在工作中逐步去摸索！和任何人相处，互相尊重是底线；相互合作、互惠互利是基本原则；丑化说前头、拒绝要当机立断、保持沟通是基本方法；如此在工作中才能保护好自己，减少坏情绪的干扰，让自己能有一个好心情。
4.学会放下和苦中作乐：遇到问题、困难，能够放下不必要的负担，轻装上阵和苦中作乐上班要想有个好心情，最高级的是学会放下和苦中作乐，这包含以下内容：遇到任何问题、困难，都不必要心理负担太重学会拆解问题很重要，能分析问题、拆解问题，才能解决问题、化解问题在拆解问题的过程中，要能把个人情感、工作责任、得失顾虑等等区分开、化解掉轻装上阵，心情保持轻松且兴奋，才能达到苦中作乐的境界，才是最好的面对工作压力，解决问题、困难的方式学会放下和苦中作乐，是人生智慧，也是大无畏的职业精神，这要经过一定的磨砺才获得。所以当工作问题和困难来临时，首先要转换认知，当作磨砺去应对，自然能够转化心情、解决问题！
5.觉醒价值和策划人生：觉醒了自己人生的价值，策划好人生路，每时每刻都是快乐幸福上班要想有个好心情，最终极的方式是觉醒自己的人生价值，和策划好自己的人生，这包含：觉醒自己的人生价值，找到自己的人生使命，即穷其一生要去做好的那件事策划好自己的人生路，包括人生梦想、职业目标、职业成长路线、阶段目标等践行实现自己人生价值的路，每一步、每一刻都是收获，都是快乐幸福上班既是生存的途径，也是开悟人生的过程，重要的是以开悟人生、觉醒价值为目标去工作，而不是追求混日子、让自己更舒服。唯有觉醒了自己人生的价值，才能策划出自己人生宏伟的蓝图，才能践行好自己的人生路，才能在每时每刻获得好的心情，包括上班这件事！本回答被网友采纳
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