我现在是18周岁的女孩，从16周岁的夏天开始出现失眠。大概每两星期两三次，严重时彻夜睡不着，要么就凌晨三四点才睡着。天气转凉后失眠症状消失，到了第二年天热的时候又开始失眠。好像是遗传，因为我爸从22岁左右也开始失眠的。再过一两个月天就热起来了，肯定又要失眠了，我该怎么办啊？
参考资料：气功运目法：治疗失眠很简单