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求高人.本人现在睡觉黑白颠倒了.白天睡.晚上精神.也就是睡生物钟混乱了.那位大神指点一下.我怎么能
求高人.本人现在睡觉黑白颠倒了.白天睡.晚上精神.也就是睡生物钟混乱了.那位大神指点一下.我怎么能调整过来.或吃点什么药.谢谢
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推荐答案 2016-01-04
你这情况适合加强锻炼身体了,让自己白天多出点力气,晚上定能睡个好觉。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://33.wendadaohang.com/zd/R05cR0dWRhRWBWR0RPB.html
其他回答
第1个回答 2016-01-04
一连24小时不睡,到第二天9点关机上床
追答
早上6点起床,跑步。
第2个回答 2016-01-04
……吃白加黑?
相似回答
白天
躺床上就会
睡着
,
晚上
怎么样都睡不着
答:
这是
黑白颠倒了
,需要好好调理身体,保持好自己的
生物钟
。不要熬夜,。
有些人总是喜欢在
白天睡觉晚上
清醒,该怎样调整
生物钟
呢?
答:
晚上11点的时候把手机和电脑等都关上,强迫自己去睡觉,哪怕一时之间睡不着,这样调整一段时间,效果很好,我就是这样的。
如何调整作息时间,我总是
黑白颠倒
答:
良好的睡眠习惯包括不赖床、下午4点半后不喝咖啡、晚上9点后不摄取太多蛋白质、睡前不喝酒等。3、适当的体育锻炼 尝试每天锻炼也可以帮助你更好地睡眠,但尽量不要在晚上进行大强度的运动,避免机体的兴奋使得入睡困难。4、睡前放松身心 如果睡不着别硬躺着,可以起来做点轻松的事,然后再尝试重新进入睡...
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