俯卧撑和仰卧起坐能练引体向上吗

如题所述

推荐答案 2017-01-30

你好，作为长期坚持健身的爱好者，建议你俯卧撑，仰卧起坐，引体向上三个动作，不用每天都做200个，科学的方法是，每天每个动作做3组，每组做到力竭为止，组间隔1分钟，锻炼一天，休息一天，保持长期坚持锻炼，另外，你才十几岁，锻炼后需要补充大量营养，尤其蛋白质，这样会促进你身体肌肉的生长，把锻炼当成一种兴趣爱好，长期坚持，这样才利于身心发展希望可以帮到你，望采纳

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第1个回答 2018-06-26

就这几个动作不简单，只要多加练习一定可以练出很好的身体，没有问题。本回答被网友采纳

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在家练不了引体向上,练俯卧撑和仰卧起坐对引体向上有帮助吗答：你好，这帮助很大的，其实跟引体向上没多大区别，都是练臂力和胸肌，还有腹肌最重要就是肺活量也练到了，所以你说是不是没区别

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