身处陌生的地方就很害怕？想要改变，又有哪些方式呢？
有哲人说：“害怕就像受了潮的火柴，再怎么使劲，也很难点燃。”害怕不仅会使我们陷于孤独、胆怯之中，而且会造成一定的心理压抑，受这种心理的支配，人们就会越来越不敢主动去和陌生人进行交往，越来越自我封闭。第一、有很多方法都可以克服害怕感，最有效的就是对自己进行“
心理暗示”。
第二、进行一定的“
心理认知”治疗。这种方法就是让患者通过回忆、与
心理医生交谈及催眠治疗等方式，找出产生
心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗。”
常见的治疗方法有如下几种:
（1）集中注意力法
在与陌生人呢交往的过程中，不必过度关注自己是否会给别人留下良好的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的太大关注。我们要学会把注意力放在自己要做的事情上。
（2）兜头一问法
当我们心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪儿去？最终我又能失去什么呢？最糟糕的结果又会是什么样的呢？大不了再回到原点，有什么可害怕的。如果我们想通了这些，一切就会变得容易起来了。
（3）钟摆法
为了战胜内心的恐惧，我们心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边用力。脸红有啥，心跳怕啥！其实，实际情况远没有人们想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
（4）做一些克服羞怯的运动
为了克服自卑，我们不妨做一些运动。比如，将两脚平稳站立，然后轻轻把脚跟抬起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下。每天这样做3次，坚持一定时间后我们就可以消除那种心神不宁的感觉。
（5）看着别人的眼睛说话
注视，对于生性害羞的人来说，刚开始时可能会比较困难，但这样做是很有必要的。你和对方始终都处在平等的地位，为什么不能拿出自己的那点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？必要时甚至可以把此当成一场小游戏：“我就这么盯着他看，看他能怎么着！”
（6）话题早准备
有时，我们在社交场合的手足无措是因为我们没有选择好合适的话题。针对这一欠缺，我们应平时多注意报刊上热门的报道，积累一些话题，这样在陌生人人面前就不会有无话可说的尴尬了。
（7）不要太关注个人表现
在与陌生人进行交谈时，我们应该将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来。要知道，别人关心的是事情本身，而不是你本人，除非你是某名人伟人。所以，你只要把需要讲的内容清清楚楚表达出来就可以了。这样，害怕恐惧的心理就会被转移到我们要做的事情上去。
害怕是一个人最大的包袱，它让我们不敢想象，不去行动，不愿打破。在害怕心的驱使下，一个人自然也就不愿同他人打交道，他同其他人的联系，沟通，互动就变得更少了。缺少积极的回应，改变，只会让人更加害怕，关注于自己，被心魔所控。
敢于改变，有所准备，能够行动，才能走出害怕的陷阱，大胆地跟陌生人说话。