我男朋友经常失眠 我该怎么帮助他？

Question

我男朋友几乎每天都会失眠、睡不好觉、已经连续很长时间这样了、我知道后心里特别的难受、可我又不知道该如何去帮助他 让他远离失眠的痛苦中、希望各位帮帮忙 告诉我该怎样做、
嗯 我知道了 非常感谢各位的帮忙、

Answer 1

食疗吧，晚上给他做点小黄米和大米一起煮得粥，多补充点维生素B族的食物，只能慢慢调养，如果他抽烟，要尽量少抽，适当的补充点温补的补肾食物，黑色的食物多吃点，平常让他心思不要那么重，适当的休息，保持一个开朗的心情，失眠，睡不熟多数是神经衰弱，心理因素占的比例比较大，如果是你男朋友的话，你多去了解他的内心吧，亲情有时候是最好的治疗药物。
建议不要依靠化学药物治疗，这样只会增加神经的负担。

Answer 2

楼主你好，失眠的原因有很多种，需要先找到为什么失眠，然后才能对症下药。
一般的失眠，可以通过自我催眠来帮助入眠。
具体操作是：暗示自己全身放松，做深呼吸，同时把注意力也放在呼吸上，在这个过程中，如果注意力跑掉，把它带回来，继续深呼吸。当你持续这样去做的时候，很快就能入眠了。

Answer 3

你可以试下圆梦茶，很多人反馈效果不错。比安眠药效果安全，纯中药的制剂，非常安全，放心。
希望你男友能早日康复。
另外还需要解开心结，知道到底是什么原因导致的失眠，比如精神压力大啊等等的具体原因。

Answer 4

说句实话你别不爱听，失眠并不一定是心理问题，往往是生理问题决定的。
可以带你的男朋友去看中医调理调理。

Answer 5

吃点安神的药吧。或者睡前听些舒缓的音乐，保持一个放松的状态，也许有帮助。