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我180身高,体重200斤练得起来么?
如题所述
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第1个回答 2016-09-11
可以
第2个回答 2016-09-11
行。本回答被提问者采纳
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如何减肥有效
,体重200斤
,
身高180
厘米?
答:
少坐着多走路 会有效果的
,你可以规划一下 你现在是200斤,你一个月不减多,就减4斤,一年就是48斤 就算50斤吧 不到两年你就可以变成很瘦了 如果两年下来那不就是100斤了 1.8米身高的话 体重在130-140就算正常了 等于你用一年半的时间就可以咯 不过其实减肥的道理都是一样的,希望你能坚持...
在学校里,如何快速减肥变成肌肉男
,身高180
体重200
。求指点。
答:
需要锻炼啊
,180的身高200斤如果是肌肉男也可以,但目前你肯定是偏胖的,建议有氧运动每天跑步最少3000米,不要太快慢跑就行,此外就是无氧运动了,每天做俯卧撑,我每天都是100个,一定要分组做,我是每组20个,仰卧起坐每天200,这个是练腹肌,我是每组50个,还有就是蛙跳我每天100个每组20个,引...
我
体重200斤
男的22岁
身高
183如何练肌肉不用很专业的初具规模就可以了...
答:
1. 仰卧卷腹:平躺,双膝弯曲,双脚平放地面,手臂向后伸直。呼气时腹部用力,肩膀抬起,形成C型,然后吸气回到起始位置。每组30次,共5组。2. 仰卧侧向卷腹:双手握哑铃平躺,双脚放在凳子后面,腹部用力抬起上半身,保持颈部和臀部不动。每组20次,共5组。3. 仰卧直抬腿:仰卧,手臂贴身体,下腹紧缩...
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