如何练习腰部柔韧性？

身体向后弯曲，以至于双手接触到地面。请问这个应该怎么练习？
我15岁~

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第1个回答 2019-06-05

你可以多多练习菩拉提,它主要是针对腰腹部的练习

第2个回答 2019-09-12

先做一些腰部运动
不能急
等适应了
做下腰

第3个回答 2010-02-04

哥也想下啊唉，老腰了都

第4个回答 2010-02-03

折成两断、

第5个回答 2010-02-03

打断自己的腰

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