第1个回答 2020-11-19
现代人容易产生职业倦怠的原因
1.工作本身带来的原因：
事业上的压力被认为是工作倦怠的重要原因。研究表明：刚刚工作的年轻人因工作本身压力大、资源相对缺乏少，因此容易出现倦怠感；受教育程度高的人相对受教育程度低的人更容易报告工作倦怠感，原因可能是受教育程度高的人的职业压力大、或者是对倦怠感更敏感。
2.其他的原因：
由于工作倦怠的核心特征是一种情感的耗竭，因此理论上任何影响对工作的情感投入的因素都会与倦怠感有关。虽然有单个研究发现单身男性比已婚的人更容易报告工作倦怠感（可能的一个混淆变量是缺乏社会支持），但家庭问题对工作倦怠的影响是非常复杂的，一般认为家庭问题多的职工会通过更少的工作的投入、工作承诺等因素影响倦怠感。
性格因素是影响工作倦怠的一个重要基础。
如何避免并克服职业倦怠？
工作倦怠几乎无法避免，除非不工作（但失业本身在现代社会就是一个“压力源”）。克服工作倦怠的途径无非有两个：改变组织和改变自己！尽管一些研究者（包括我本人）认为“改变组织”比“改变个体”对降低工作倦怠更重要一些，但是现在更看重二者的有机结合。
工作强度、控制、奖励、团队、公平、价值被认为是组织可以改变的六个因素。这些改变（包括这六个因素的混合改变）都会影响员工的倦怠感。一个重要的途径是通过管理制度的梳理和设定、改善工作环境以及增加员工的相关培训来改变员工的倦怠感，做到“预防性应对”。心理学家一般针对工作倦怠的团体训练不超过100人。其目的主要是放在：（1）提高员工的个体的应对能力去应对工作挑战；（2）通过团队建设、改善去提高团队的工作协作与效率；一般这样的团体训练都需要评估训练效果，特别是要评估：员工所学到的能否实际应用到工作中。
1.工作本身带来的原因：
事业上的压力被认为是工作倦怠的重要原因。研究表明：刚刚工作的年轻人因工作本身压力大、资源相对缺乏少，因此容易出现倦怠感；受教育程度高的人相对受教育程度低的人更容易报告工作倦怠感，原因可能是受教育程度高的人的职业压力大、或者是对倦怠感更敏感。
2.其他的原因：
由于工作倦怠的核心特征是一种情感的耗竭，因此理论上任何影响对工作的情感投入的因素都会与倦怠感有关。虽然有单个研究发现单身男性比已婚的人更容易报告工作倦怠感（可能的一个混淆变量是缺乏社会支持），但家庭问题对工作倦怠的影响是非常复杂的，一般认为家庭问题多的职工会通过更少的工作的投入、工作承诺等因素影响倦怠感。
性格因素是影响工作倦怠的一个重要基础。
如何避免并克服职业倦怠？
工作倦怠几乎无法避免，除非不工作（但失业本身在现代社会就是一个“压力源”）。克服工作倦怠的途径无非有两个：改变组织和改变自己！尽管一些研究者（包括我本人）认为“改变组织”比“改变个体”对降低工作倦怠更重要一些，但是现在更看重二者的有机结合。
工作强度、控制、奖励、团队、公平、价值被认为是组织可以改变的六个因素。这些改变（包括这六个因素的混合改变）都会影响员工的倦怠感。一个重要的途径是通过管理制度的梳理和设定、改善工作环境以及增加员工的相关培训来改变员工的倦怠感，做到“预防性应对”。心理学家一般针对工作倦怠的团体训练不超过100人。其目的主要是放在：（1）提高员工的个体的应对能力去应对工作挑战；（2）通过团队建设、改善去提高团队的工作协作与效率；一般这样的团体训练都需要评估训练效果，特别是要评估：员工所学到的能否实际应用到工作中。
第2个回答 2020-11-19
1.和有趣的人一起工作
尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。
2.清理工作空间
有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。
3.发展一个爱好
你可以寻找一个新爱好，比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以，如果你有某种专长，也可以教别人，帮助他人也能缓解厌倦。
4.提高你的技能
尝试学习一种新的技能，试着挑战自己，不论这项技能是电脑程序、写作、Adobe或者别的。你以后很可能会在工作中用到它，或者用它来找到一份新工作，或者自主创业，甚至还能从自己精通某样技能中得到成就感。
5.换一个电脑桌面
换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。
6.给自己放一两天假
当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心，让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情，让自己完全放松，重新规划自己的人生。
7.给心爱的人打个电话
还有什么比抓紧时间给心爱的人打个电话更好呢？告诉他你想他，或者仅仅打个招呼，这远远比你百无聊赖更好。
8.增加自己的财富
你可以做一些增加自己财富的小事情，比如你还没有存款账户，那么赶快去银行开个户，或者开始记账，做一个每天的收入支出明细表。你还可以研究研究股票和基金，哪怕只读读关于个人理财的书籍。
尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。
2.清理工作空间
有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。
3.发展一个爱好
你可以寻找一个新爱好，比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以，如果你有某种专长，也可以教别人，帮助他人也能缓解厌倦。
4.提高你的技能
尝试学习一种新的技能，试着挑战自己，不论这项技能是电脑程序、写作、Adobe或者别的。你以后很可能会在工作中用到它，或者用它来找到一份新工作，或者自主创业，甚至还能从自己精通某样技能中得到成就感。
5.换一个电脑桌面
换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。
6.给自己放一两天假
当你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。你可以通过阅读、睡觉、健身来放松身心，让大脑休息。你还可以抽空想想自己最在意的事情，让自己完全放松，重新规划自己的人生。
7.给心爱的人打个电话
还有什么比抓紧时间给心爱的人打个电话更好呢？告诉他你想他，或者仅仅打个招呼，这远远比你百无聊赖更好。
8.增加自己的财富
你可以做一些增加自己财富的小事情，比如你还没有存款账户，那么赶快去银行开个户，或者开始记账，做一个每天的收入支出明细表。你还可以研究研究股票和基金，哪怕只读读关于个人理财的书籍。
第3个回答 2020-11-19
现代人最容易产生职业倦怠的原因就是他天天从事一种工作而且年复一年日复一日所以我觉得没事没味儿如果自己对这个职业要想提升那么要想克服就必须得提升自己多多充实自己多多学习多多其他人取景这样经过学习努力提高自己充实自己给自己充电这样就能够避免和克服了对这种职业的倦怠而且能够一天总有新鲜感
第4个回答 2020-11-19
从认识和感知的角度讲，职业倦怠无疑是一种主观体验。不过，导致这种主观倦怠感的原因既可能是主观的，也可能是客观的。
主观的原因指的是，那些并非直接来源于工作本身，或并非与工作有关的因素导致的对工作的倦怠感，以及工作满意度的降低。
兴趣的转移可能是导致工作倦怠的直接诱因。除了个人能力匹配外，兴趣一般被认为是个人从事某项工作的原始动力之一。相对剥夺感也可能导致工作满意度的降低，带来工作倦怠感。相对剥夺感可能是情感上的，也可能是收入上的。
客观的原因指的是，那些直接来源于与工作本身有关的因素对个体工作满意度和幸福感的影响。比如，工作任务和内容的频繁变换、个人能力与工作要求的匹配程度、社会评价与比较的压力、付出与回报之间的关系等。
工作任务和内容的频繁变换可能导致个体对工作本身的掌控度降低。要应付频繁变换的工作内容需要个体付出更多的精力。这无疑会给个体带来工作上极大的压力。这往往是导致从业人员产生职业倦怠的直接原因。
关于职业倦怠的干预，有以下几个方面：认知的改变，要求个体清楚自己的能力和机会，不因不恰当的期望和努力失败而产生倦怠；以更积极的方式应对问题而不是逃避；归因训练，使个体成为更加内控的人等等。
既往研究发现，对工作的期望值高而成功的可能性低、个体低努力程度、低自信、外控、逃避、A型行为、神经质人格特质等都将影响职业倦怠的产生和发展。基于此，有专家提出了以放松训练进行个体干预的思路和方法，通过认知压力管理、时间管理、社交训练、压力管理以及态度改变，增强个体对工作场所的应对能力。干预训练的有效性检验表明，通过放松技巧、认知重建和社交技巧等应对技巧的训练，职业倦怠的核心——情绪衰竭被证实确实减少了。
主观的原因指的是，那些并非直接来源于工作本身，或并非与工作有关的因素导致的对工作的倦怠感，以及工作满意度的降低。
兴趣的转移可能是导致工作倦怠的直接诱因。除了个人能力匹配外，兴趣一般被认为是个人从事某项工作的原始动力之一。相对剥夺感也可能导致工作满意度的降低，带来工作倦怠感。相对剥夺感可能是情感上的，也可能是收入上的。
客观的原因指的是，那些直接来源于与工作本身有关的因素对个体工作满意度和幸福感的影响。比如，工作任务和内容的频繁变换、个人能力与工作要求的匹配程度、社会评价与比较的压力、付出与回报之间的关系等。
工作任务和内容的频繁变换可能导致个体对工作本身的掌控度降低。要应付频繁变换的工作内容需要个体付出更多的精力。这无疑会给个体带来工作上极大的压力。这往往是导致从业人员产生职业倦怠的直接原因。
关于职业倦怠的干预，有以下几个方面：认知的改变，要求个体清楚自己的能力和机会，不因不恰当的期望和努力失败而产生倦怠；以更积极的方式应对问题而不是逃避；归因训练，使个体成为更加内控的人等等。
既往研究发现，对工作的期望值高而成功的可能性低、个体低努力程度、低自信、外控、逃避、A型行为、神经质人格特质等都将影响职业倦怠的产生和发展。基于此，有专家提出了以放松训练进行个体干预的思路和方法，通过认知压力管理、时间管理、社交训练、压力管理以及态度改变，增强个体对工作场所的应对能力。干预训练的有效性检验表明，通过放松技巧、认知重建和社交技巧等应对技巧的训练，职业倦怠的核心——情绪衰竭被证实确实减少了。
第5个回答 2020-11-19
职业倦怠的原因主要是工作重复性强，缺少新鲜有活力的东西，工作薪资待遇缺乏激励机制，职业上升空间非常有限。
对工作有一个正确的认识，自己要主动加强学习，不断提升自己的能力，积极努力做好工作，平时多与领导同事沟通。业务时间多培养自己的兴趣和爱好，丰富自己的生活。
对工作有一个正确的认识，自己要主动加强学习，不断提升自己的能力，积极努力做好工作，平时多与领导同事沟通。业务时间多培养自己的兴趣和爱好，丰富自己的生活。
相似回答