如何缓解(克服)寂寞孤独的情绪?

Question

如题所述

Answer 1

　　人都有寂寞孤独的时候，但一定要学会自我调整，也就是保持好的心情和情绪，有益健康，给自己快乐，也会给身边的人带来快乐。如果有了负面情绪，一定要及时解决。

　　1、不管是什么原因，产生孤独感，首先自己要找原因，如果有事情，一定要积极去解决，解决不了，可以找朋友倾述，人要有朋友，可以沟通可以互倾吐不快，当然如果不方便跟朋友讲，可以通过网络或其他方式与人诉说，人不要把不愉快憋在心里，如果藏在心里心容易引起疾病，使情绪更低落。

　　2、写日记，写日记是最好的排解寂寞的方式，日记本就是你的朋友，你可以毫无顾忌地和它述说一切，把自己所听、所看、所想，以及想发表的感想，无论是愉快地，还是消极的都倾泻在纸上，你会发现，当然写出来，哭出来时，一切不快就交给了日记本，你的心情一下子阔了。

　　3、当你感觉寂寞和孤独时，可以去图书馆，书店找自己感兴趣的书来读，书是人类最好的朋友，书中有你感兴趣的知识，有你没去过的风景秀美的村庄，有你向往的无边无际的宇宙，知识的办量是最强大的，当你遨游在无边的书海中时，你早就会忘记寂寞和孤独。其实一个人不可怕，可怕的是心灵空虚，让书带给你无边知识和美好的思绪吧。

　　你只要认识到自己有不良的情绪，就可以改变，无论是采取读书，写日记，追述还是什么方式，都可以让自己快乐，人的生命是有限的，为什么不把这有限的生命，让自己在快乐中度过呢。你还可以让自己参加一些文体的活动，比如打打乒乓球或出去游泳，运动会给人带孩子快乐的感受，只要想改变你一定会使自己的从不良情绪中走出来。

Answer 2

五种技能让你克服寂寞情绪！

1、独处的能力

要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行……要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

2、健康的体魄

单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。

每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球；一些女人会所享受享受香熏、SPA、按摩……对自己身体的投资，是永远不会亏本的。

3、知心的好友

一定要多储备一些知心好友。他们能陪你逛街吃饭、陪你唱歌看戏；他们能帮你度过单身时期最落寞的时刻；在你最困难的时候第一时间赶到，来温暖你。

4、可以寄托的爱好

跳肚皮舞、玩杀人游戏……选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞？靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢？

5、爱惜自己的心情

不要因为单身就蓬头垢脸！随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程；每天为自己的皮肤做一个保养；让自己保持最佳的状态……