便秘吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

Answer 2

出现便秘的患者可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，柚子，柠檬，猕猴桃等，蔬菜可以多吃青菜，白菜，西红柿等，这些物质不仅营养丰富，而且易于消化，对胃肠道不会造成刺激，还具有润肠通便，缓解便秘的症状。

便秘的患者一般都是不注意饮食习惯，喝水少，不注意运动导致的，所以平时只要改掉不良的饮食习惯，多喝热水，多去运动，就可以很快缓解。如果便秘情况非常严重，那么要及时去医院检查治疗。

Answer 3

出现便秘的患者可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，柚子，柠檬，猕猴桃等，蔬菜可以多吃青菜，白菜，西红柿等，这些物质不仅营养丰富，而且易于消化，对胃肠道不会造成刺激，还具有润肠通便，缓解便秘的症状。

Answer 4

便秘吃蜂蜜，喝酸奶，红薯粥，吃香蕉和火龙果，吃五谷杂粮等膳食纤维丰富的食物好。

Answer 5

便秘，可多吃一些含膳食纤维多和能清热清肠的食物，如蔬菜、香蕉、蜂蜜等，还宜吃一些小苏打片等药物。