长时间坐高铁可以准备些什么健康又低脂的零食？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶，不仅能提供钙质、酪蛋白，还有对肠道健康有帮助的好菌，还很好消化。草本茶，喝了可以压抑饥饿感。低热量的果蔬，苹果黄瓜西红柿，又便宜又容易买。燕麦片，原味的。玉米片，玉米片直接嘎嘣嚼，有薯片味道。

Answer 2

好吃又低脂的小零食其实有很多，比如海苔、燕麦片、果蔬片、牛肉干、蔓越莓干、茯苓饼、黑巧克力，粗粮饼干等等，这些零食不仅能解馋，而且味道都很不错。

Answer 3

魔芋类的零食，例如，魔芋薯片，魔芋饼干都是比较不错的选择。魔芋具有多种防病保健功用，经常食用魔芋食品对身体大有好处。由于魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收，所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。也正因为如此，魔芋可以促进肠道蠕动，让你越吃越瘦。还有魔芋粉，一点点可以膨胀到几百倍，因此热量几乎可以忽略不计，现在改良出了红豆、红枣等多种味道，口感也是很丰富。

Answer 4

推荐饼干，苏打饼干，热量低。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

Answer 5

牛肉干，低热量，健康又解馋，富有蛋白质及必需胺基酸，是建构肌肉、修复身体的重要元素。不过应尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等调味剂的牛肉干。