跑步可以增肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

增肥的可能性不大。

除非你是进行短跑训练，通常我们指得是长距离的慢跑，这几乎全程有氧运动，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越纤细,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不长肉。

2 瘦人增肥需要怎样的运动频率
通常一周锻炼5天,可以安排1-2天进行有氧运动,其余均可以选择热身运动和无氧运动,锻炼完后要多补充蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必需物质,当然也可以考虑增肌粉或蛋白粉。

Answer 2

跑步一般能减肥，怎么可能增肥，跑步要消耗能量的，除非你食欲大增，增加的超过了消耗得能量，那也是吃出来的不是跑步增加的

Answer 3

跑步不能说是增肥，跑步只能减肥，而且跑步能使人的身体健康越来越，就是健康，身体越来越好，素质好。

Answer 4

跑步可以减肥，但是运动量大的话消耗就大，到时吃的就会多，也许也会小增一下吧，主要身体健康就好

Answer 5

跑步是有氧运动，可以减肥增肌。没听说过运动增肥的，无氧运动倒是对增肌很有帮助。