七天情绪法则!应对一周心情“过山车”
周一
身心俱疲的“过渡期”
双休日过后，放松的身心很难一下子切换到工作状态，周一就变成了一个“过渡期“你感觉事情堆成了山，偏偏注意力和记忆力都跟不上，脑子仿佛“罢工了。
建议
·不要让任何有关周一工作的念头，打扰周末的喜悦。
·周一稍早些到办公室，梳理要做的工作，按轻重缓急排序，有条理地完成。
周二
埋头苦干的“打拼日”
这一天是主观能动性最强的时候，效率很高，产出最大。人们纷纷走出闲散状态，工作步入正轨，压力随之而来。
建议
·不要把所有事堆到某一天，以免让身心承受过大压力。
·如工作过于繁杂，不妨先停下来闭目养神几分钟喝杯咖啡或茶，安抚心中坏情绪。
·午饭适当增加全麦食品、深海鱼、新鲜果蔬，有助缓解焦虑情绪。
周三
郁郁寡欢的“职场超人”
完全适应了忙碌状态，精力旺盛、思路广阔、思维活跃，是做决策的好时机。不过，周三是工作日的中间点，上个周末储备的能量渐渐消逝，下个周末又有点遥遥无期，你就像掉进了“沼泽地”。
建议
·利用周三的午休和下班时间制定周末的计划，比如约朋友、看电影、去郊游等，能让下个周末离自己的心更近些，对生活更有期待。
·周三还是跟朋友聚会的好时间，可以下班后一起聊聊琐事、说说心事。
周四
难熬的“黎明前的黑暗”
经历3天的高强度工作，紧绷的神经像长时间演奏过的琴弦一样松懈了。
建议
·周四不妨跟自己做个交易：多干点活，并且不打折扣地完成，就奖励自己周五晚上吃顿好的或听场演唱会等。·周四比较适合做不太费脑子的机械性工作，比如录入数据、检查校对等
周五
欢欣鼓舞的“加班日”
周五效率最高，一些平时看来棘手的事都能轻易完
成，因为马上就能随意支配时间了，欢欣的情绪让人不容易累。周五人们最喜欢冒险，比如进行高风险投资，这是因为人们希望将一周的事情来个了断，所以不管做什么都很果决。
建议
·不妨利用高效的周五处理难啃的“硬骨头，但不要把特别重要的决策性事务留到周五做，以免冒太大险。
·周五还可用来替周末减负，适当把下周的工作处理一点。
周六
无所适从的“放空日”
周末到了，本该将一周的疲惫、烦恼抛到云端但有时你却烦躁、无聊，不知做什么有时会蒙头大睡或无节制狂欢，过后又有虚度光阴的内疚感。
建议
·放低期望。周末只是一个暂停工作、合理休息的日子承载不起过多的期待。如期待过高，周未不管安排得多合理、过得多愉快，失落感都会倍增。
·顺其自然，合理计划，既不要闷在家里，也不要连续参加户外活动或聚会。
周日
收拾心情的“修行日”
明明还在休息，却总是抗拒第二天的来临。有时一到周日中午，就陷入对下周工作的焦虑中。
建议
·认清工作的意义。“周一要来了”之所以成为幸福周末的终结者，根源在于没有认清工作的价值。
·如果能学会从工作中体会到收获的喜悦，也许对工作就不会产生排斥了。
学会放下七种负面情绪
压力累与不累，取决于心态
自卑尽力，便是最好的自己
懒惰奋斗改变命运
消极绝望向左，希望向右
抱怨与其抱怨，不如努力
犹豫立即行动，成功无限
狭隘心宽天地宽