入职体检缺镁要复检怎样快速的补充镁元素的

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推荐答案 2015-03-10

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缺镁吃什么补的最快答：如果缺镁可以通过进食含镁丰富的饮食补充。如紫菜、坚果、豆类或者海藻类都含有比较丰富的镁。但是如果各种粮食经过进一步的加工，可能含镁量会比较少。如果出现严重的低镁血症，往往与血钙的异常明显相关，需要到医院就诊，进行相应化验。如果发现严重的镁缺乏，可能还需要进行药物的补充，比如门冬氨酸钾镁，...

缺镁吃什么补的最快答：第一种方法采用食补法，利用坚果和豆类以及海藻类这样的食品来进行补充，因为其中含有大量的镁元素。对于我们日常生活当中所吃的米，麦，豆，因为加工而失去美元素鱼类，肉类，蔬菜，薯类，水果类的日常食品当中的美含量并不高。镁的主要补给来源是花生，芝麻，海带和扁豆等等。第二种方法是直接服用镁剂法...

请问缺镁,怎么补充?答：补镁的最佳途径是以粗粮为主的主食和包括各种新鲜豆类的蔬菜。成人每日需摄入镁至少350毫克，孕妇、哺乳期妇女为450毫克，运动员和强体力劳动者为500－600毫克。对一般人来说，比较适合的含镁丰富的食品具体有：蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等；粮食中的糙米、...

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