减脂和增肌哪个重要？

如题所述

推荐答案 2019-10-03

个人认为减脂更重要一些。
先要知道自己的体脂率如果你是一个体脂率比较高你应该先减脂，如果你很瘦，体脂率很低就进行单纯增肌就行了
所以说，纠结于先减脂还是先增肌的，绝对是胖人或者可以说是体脂率较高的人
如果减脂和增肌能同时进行那是最好了
不过想做到两者同时进行几乎是不可能的事情因为减脂和增肌所需要的热量不同

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其他回答

第1个回答 2019-10-03

我想减脂应该更重要，增肌主要是增加肌肉，比较难达到，而减脂通过有氧运动和控制饮食就可以达到减脂额效果，保证我们的身体处于健康的状态，所以，减脂更重要。

第2个回答 2019-10-03

当然是减脂最重要了。因为脂肪多了。会引起很多疾病。最好是赶快减掉脂肪。

第3个回答 2019-10-03

两个都很重要，确少那个都不好。

第4个回答 2019-10-03

先减脂后增肌

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减脂和增肌 都是目的哪个优先呢??答：减脂增肌一起，以增肌为主。增肌并不代表一定要大量饮食，合理饮食才是最重要的。少食多餐是最好的饮食方法，能令营养充分吸收，也不会因为每天加餐而变胖，对增肌十分有帮助。锻炼的话就要自己制定一套方案来按部就班的努力了

减脂和增肌哪个优先比较好答：如果身材高大，肌肉也比较多，建议先增肌。肌肉越大，消耗的热量越多，将来也容易减脂，而且不容易长胖。如果身材比较矮小，最好先减脂。身材矮小，热量消耗得少。尤其是女生，需要选择减脂，最好每天进行力量训练保证肌肉。减脂和增肌和需要考虑心理因素和环境因素。如果知道自己很想吃食物，而且常常和朋友...

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