健身半月时间，体重增加了6斤

健身半月时间，体重增加了6斤，怎么办？是不是因为吃的太多了？

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推荐答案 2017-08-23

由于运动量大，身体消耗能量多，食欲增加，脂肪减少，肌肉结实发达，所以说体重增加也不奇怪

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第1个回答 2017-08-23

健身时尽量多吃高蛋白，低脂肪的食物，比如海鲜类，牛肉，鸡胸肉。尽量少吃大米白面，吃多了，自然会胖。追问

就普通的三餐么，是要减少大米的摄入量吗？

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第2个回答 2017-08-23

健身之后要拉筋，不然会长肌肉，长肌肉后更难减，不过如果你吃很多的话可能是因为吃太多😂追问

从106长到了112么，吃的话就三餐吃到有饱腹感为止，算多么？？

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