现在在读心理学，所以想着也许能给你稍微解答一下，知识尚且不成体系，仅是建议~
你已经说是过去的事情，既然过去了，为什么反复想起？
更是过去愤怒的事情，愤怒的更不应该想起！
如何缓解？
饮食：正常饮食，健康饮食
睡眠：保证7个小时的睡眠
运动：每周保证必须有1个小时的运动，每次大于15分钟出汗才是运动
其他方式：旅游/和朋友谈心
以上三种为长期调理心理健康的必备条件~第四点为有意识调理的方法~
另：人生在世，世事艰难，人生短暂，珍惜时间。不要为不值得的事情浪费时间和心力。祝好！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-18
想起愤怒的事，我最近也会担心，我会慢慢的去平复自己的心情。怎么平复呢？就是进行深呼吸，观察自己的呼吸，阅读自己内心的情绪，发现有愤怒的情绪，就转移注意力，一出现就转移注意力，慢慢的你的情绪就会平稳下来，你就不会觉得这件事情是那么的可恨的，然后你再去观察你这件事情的起因是什么，找到他的起因你就能够去解决这件事情了。
第2个回答 2019-12-18
想起愤怒的事，我最近也会担心，我会慢慢的去平复自己的心情。怎么平复呢？就是进行深呼吸，观察自己的呼吸，阅读自己内心的情绪，发现有愤怒的情绪，就转移注意力，一出现就转移注意力，慢慢的你的情绪就会平稳下来，你就不会觉得这件事情是那么的可恨的，然后你再去观察你这件事情的起因是什么，找到他的起因你就能够去解决这件事情了。我有的时候也是 过去的事都过去了 老想不是折磨自己 况且生命很珍贵 多想点高兴的事 有好多事值得你去做呢 没时间记恨这些 可以去菜市场转转感受下
第3个回答 2019-12-18
想一些开心的事情，或者多出去转转。看场电影。缓解下心情。
第4个回答 2019-12-18
多出去走走，多想些美好的事情，做一些有意义的活动！爬山，跳舞。游泳。看球，看电影！
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