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有哪些动作可以养护心脏?
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推荐答案 2020-10-20
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第1个回答 2020-10-20
今天我教给大家一套舌头护心操,养护心脏。
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对
心脏
好的小
动作有哪些?
视频时间 00:54
对
心脏
好的
动作
有那些
答:
建议的运动项目:走路、间歇式慢跑、骑自行车、游泳、健身操 药物随身带,或交予监护人员
;运动全程最好有陪同人员
做好热身,循序渐进
,
做大肌肉群参与的持续性活动
隔日训练 运动过程中头部尽量不要低于心脏
避免做体位突然移动的练习(蹲起是典型动作)
等长收缩不能训练太多(静力性练习,支撑类动作),...
什么动作可以
改善
心脏
不好?
视频时间 00:43
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