第1个回答 2019-09-25
在人生中的不对阶段，对睡眠时间的需求是不一样的。刚出生的婴儿，每天大约需要17个小时以上的睡眠时间；青少年人群，大概需要9-10个小时；对于大部分的成年人来说，需要大概8个小时左右；而老年人，往往只需要5个小时或者更少。
另一方面，人与人之间本身就存在睡眠需求差异，有些人比较特殊，他们可能对睡眠的需求很小，每天只睡四五个小时就够了，而且还不影响白天的工作和生活。最后给大家提3个建议，帮助大家可以更好地入睡：
1、规律作息：
尽量让自己有一个规律的作息，无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定的时间内起床，不要赖床或睡懒觉，周末也不要例外。
2、建立床与睡眠强有力的联系：
不在床上玩电子产品，不仅损伤眼睛，还会使大脑过于兴奋而影响睡眠。
3、避免睡前过度刺激：
第2个回答 2019-09-25
我也是睡觉睡满点,白天仍犯困那种,试过别人推荐的办法里有2种还不错: 睡午觉:不要趴桌睡,醒来时头容易晕。建议靠椅被睡、 晚上10点半以后不要看...
第3个回答 2019-09-25
一个人一天睡八个小时，是一般的规律，因为国家规定每天工作时间八小时，分上、下午，退去早上起床做饭上班途中的时间两小时，中午吃饭休息时间两个小时，下午下班途中和晚饭时间四个小时，就只剩八小时时间，所以人们休闲的就是这八小时，时间长了形成了睡眠八小时的说法。但是根据每个人的体质不同可做适当调整，如工作需要，身体适应，可能休息的时间就少，身体虚弱就要多休息。根据你自己的情况，可以自行调整。
第4个回答 2019-09-25
上有老下有小，压力大是很正常的。关键是能自我解压，多想些积极向上的事情，多和家人聊聊天，让家人知道你的压力所在，达到彼此理解会减轻些压力。
第5个回答 2019-09-25
失眠 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用 中药 治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高 睡眠质量。