第1个回答 2019-03-03
首先饮食方面，要少吃油腻的食品，不要暴饮暴食，为了身体的健康成长，但是饭也要吃饱，多吃清淡食品。平时要热爱运动，多健身，多运动。比如跳绳 跑步 等，有助于你的身体健康成长，同时你的标准目标也会越来越近，谢谢，望采纳！
第2个回答 2019-03-03
下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
第3个回答 2019-03-03
减肥的一个主旋律那就是，跑步，长跑，不需要你跑多快，但是最好每次跑到你精疲力尽，汗流浃背为止，跑完之后叫人帮你按摩放松一下大腿，这样不容易肌肉堆积！！
第4个回答 2019-03-03
建议您平时饮食宜清淡，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多运动，如慢跑，跳绳等，一般骑马对腿部瘦身效果较好，坚持锻炼，减少脂肪堆积
第5个回答 2019-03-03
学生是吧 就是经济情况一般 私教就请不起了 健身中心也不一定了是吧 在意大象腿 应该是女孩子
1饿 不是让你饿死 是让你逐步减量 以感觉到 但不难受为标准 长期的哦 能量守恒懂的吧 你摄入小于消耗 必定会瘦哦 不要暴瘦 那个不行 那个其实是脱水
2运动 腿粗就跑步 长跑 做有氧 你可以看看长跑的腿细 短跑的腿粗 明白了吧
3坚持 不要用力过猛 一个月天天饿 天天跑 要以年为单位 否则12都没有用 一年后你继续问这种问题
祝你成功 虽然我心里认为你做不到 毕竟除了你自己没有任何人盼着你优秀