学生瘦体，怎么减肥？尤其是大腿，是大象腿了

Question

我13了，却很胖110斤那

Answer 1

模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样，跳起来。
2.
滑冰，进阶动作，将单腿迈出静止停着，对侧连续做，做时需保证身体稳定。
3.
半程高抬腿，将手放在髋部同高，高抬腿，侧面看，高抬腿不用完全碰到手。

Answer 2

游泳是减肥非常好的运动，游泳的时候，我们身体很多肌肉都能得到很好的锻炼，而且很多啤酒肚长期患者，都或多或少的有腰部疾病或者膝关节疾病，而游泳不仅可以锻炼腰腹部的肌肉，而且对于膝关节也没有什么损伤。通过游泳我们可以很好的消耗卡路里，达到减肥的目的。追答

平躺在平地上，做空中脚踩单车可以有效的锻炼到我们的腹部，是减肚子的有效运动之一，但是注意，这个动作对我们的腰部承受能力考验很大，所以我们在做运动的时候，一定要注意，不能运动量过大，而且动作都要做到位，这样才能有效的锻炼。

Answer 3

要想瘦腿可以进行一些腿部的运动，但是运动结束后还要注意腿部的拉伸和按摩，避免出现肌肉腿的情况。要是想快速的瘦腿，只能通过吸脂的方法达到目的，如果打算去医院进行吸脂，建议要选择正规的医院。

Answer 4

才十三，适度减肥就可以了，可以去健身房，或者舞蹈班（推荐瑜伽），指定具体的减肥方案，不过要长期坚持才能有效果，刚好也是长身体的时候，所以千万不要节食减肥，宁愿这几年不减也不要节食，以后想补也补不回来的，女孩，报个瑜伽班，然后多锻炼，慢慢就好了，一定要坚持，加油！

Answer 5

只想瘦脸、或者只想瘦肚子、手臂、大腿，这是不科学的。当你减肥时，原来胖的快的地方，瘦的也会很快的。有些遗传的特征，例如骨骼或肌肉的结构，只能在体重正常后，通过运动塑形的方法，在专业运动师的指导下去专门训练、拉伸，去局部雕琢。如果只想减脂肪，那么全身动起来，全身的脂肪都会减的。