改善皮肤吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

此外，从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或者血制品等具有补气养血作用的食物也对皮肤有一定的好处。

除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤。

平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或者含糖量高的食物。

Answer 2

如果你的皮肤暗黄长斑、长痘还有皱纹，我们在饮食上做针对性的补充，就可以有效的改善。

比如说皮肤暗沉无光泽的，可以补充维生素c，多吃一些蔬菜水果，比如说橙子草莓白菜白萝卜这些，一般酸性的食物含维c都比较高。

如果说皮肤发干起皮，那可能是缺少了维生素a，多吃一些鱼肝油胡萝卜。如果皮肤出油长痘呢，可能缺少了维生素b6跟b2，可以补充一些动物的内脏啊，豆类坚果类的。

如果脸上没有血色的，可能缺少了铁元素，可以多吃一些动物的内脏。具体可以根据自己的皮肤状况，做针对性的补充，这样呢就会有所改善！

Answer 3

牛奶是很好的饮料，牛奶可以增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

Answer 4

改善皮肤要多吃含胶原蛋白的东西，比如猪皮猪蹄儿等等胶原蛋白丰富的，还有维生素E丰富的都好。

Answer 5

多吃些富含胶原蛋白、如鱼胶、猪皮、鱼肉、虾肉等肉类食物。多吃新鲜的蔬菜水果，其中天然的维生素C能够防止皮肤氧化，保持皮肤弹性，而维生素B能够促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持白嫩。