蛋白质低的意思是指您的代谢率低，体质属于易患病的体质哦，远期效果是器官的损害。
蛋白质缺乏在成人和儿童中都有发生，但处于生长阶段的儿童更为敏感。
蛋白质的缺乏常见症状是代谢率下降，对疾病抵抗力减退，易患病，远期效果是器官的损害，常见的是儿童的生长发育迟缓、营养不良、体质量下降、淡漠、易激怒、贫血以及干瘦病或水肿，并因为易感染而继发疾病。
蛋白质的缺乏，往往又与能量的缺乏共同存在即蛋白质—热能营养不良，分为两种，一种指热能摄入基本满足而蛋白质严重不足的营养性疾病，称加西卡病。另一种即为“消瘦”，指蛋白质和热能摄入均严重不足的营养性疾病。
建议补充一些肉类、奶类、蛋类、干果类的蛋白质。
扩展资料
含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；
此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同。
参考资料
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第1个回答 2017-08-04
就是蛋白质不足，蛋白质是肌肉的重要营养物质，缺乏蛋白质容易肌肉流失或者偏瘦。平时多吃高蛋白的东西：鸡肉 鱼肉 牛奶 豆类 豆制品。也可以简单粗暴补充蛋白粉，更快吸收。可以看看pq,fitness.家的比较靠谱多样，例如ON乳清蛋白。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-08-26
总蛋白是反映机体营养状态的指标之一，任何引起人体营养不良的疾病都可能会导致总蛋白的降低，比如患有恶性肿瘤、癌症、肝炎、肝硬化、结核、肾病综合征、严重烧伤、急性大出血、甲状腺功能亢进等疾病。但有少数正常的人群也有可能出现总蛋白低的情况，比如怀孕后期或者减肥的人群。总蛋白低的患者需要注意改善饮食，尤其是要增加优质的蛋白质的摄入，多吃海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等含有优秀蛋白质的食物，如果有必要可以直接静脉注射补充蛋白。重庆同济肝病科
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