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    • 不用器械快速练胸肌和腹肌的方法

    如题所述

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    推荐答案   2016-01-15
    俯卧撑、仰卧起坐，每天三组，每组25个。平板支撑，每天两次，每次两分钟。3个月就出效果。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-01-15
    俯卧撑 仰卧起坐追问

    这个我知道，具体一点

    追答

    每天坚持做，个数也要增加。坚持一个月你能看到效果。

    第一天你可以早晚做十个，第二天早中晚做十个，第三天早晚做十五个，第四天早中晚做十五个。

    第2个回答  2016-01-15
    私信，发你。追答

    ……

    不要算了

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