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怎么让扭伤的脚踝恢复得最快??!!
不要那些复制的, 我脚3天前扭的 肿了 已经找跌打捏和敷药 , 但是我觉得进度很慢,我就要比赛了我需要更快的恢复, 有建议的说下
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推荐答案 推荐于2016-08-13
没有太好的方法,刚刚扭伤的时候先冷敷,然后确定确定是否错位,如果没有错位,48小时候用红花油搓,用热毛巾热敷。估计好的就快了。
不知道你参加什么比赛,如果是短跑之类的,比赛时还没好的话,可以考虑用弹性绷带将脚踝缠好,这样可以勉强比赛。如果是篮球或是中长跑的话,还是不要比赛了,小心落下病根。
总体建议,如果未好,不要比赛。
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一天之内
恢复最
好
答:
回答:你好,一天之内
恢复
那是不可能的,需要少走路,晚上热敷,睡觉的时候抬高患肢,一般半个月恢复。
怎么让扭伤的脚踝恢复得最快??!!
答:
没有太好的方法,
刚刚扭伤的时候先冷敷,然后确定确定是否错位,如果没有错位,48小时候用红花油搓,用热毛巾热敷
。估计好的就快了。不知道你参加什么比赛,如果是短跑之类的,比赛时还没好的话,可以考虑
用弹性绷带将脚踝缠好,这样可以勉强比赛
。如果是篮球或是中长跑的话,还是不要比赛了,小心落下...
打篮球
如何
保护
脚踝?扭伤
后如何尽快
恢复?
需要简便
的
有效的答案。
答:
脚踝扭伤后立刻脱掉球鞋,有条件可以立刻泡进冰水里
,如果严重脚踝一定会肿起来,而且很疼,冷敷之后24小时开始热敷,用热毛巾敷在受伤脚踝上,把受伤脚踝所在的腿垫高,这是因为脚踝扭伤后大量血管破裂,血流不畅很容易留下血块,垫高后可以帮助血液回流。此后会慢慢消肿,要
保持经常热敷
(最好是在晚上...
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