营养均衡：多吃蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础。食物：瘦肉、奶类，保健品：三九蛋白肽。
补充维生素：维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，维生素C促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，增强机体的抵抗能力。食物：草莓、西红柿、胡萝卜，保健品：多维元素片。
劳逸结合：睡眠充足，不少于7至8小时，经常锻炼，体育锻炼能缓和情绪，减轻压力从而增强机体免疫力。
心理健康：学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。
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