20岁身高一米七五怎么锻炼才能长到一米九

Question

我每天早上跑步半小时、晚上跑步半小时，有空就打打篮球。今年20岁了，身高一米七五如何锻炼才能在25岁前长到一米九？？？还能长高多少？

Answer 1

二十岁之后在长到一米九是不太可能了，不过人在18岁以上26岁以下骨骼处于半闭合状态，简单来说就是还可以长，首先你要保证自己身体营养没有问题，然后选择性选择含有耗牛骨髓，山药，枸杞等健康没有副作用的钙片。
其次要忌烟酒，碳酸饮料，酸奶，巧克力，这些对骨骼有危害的食品，还要多进行锻炼，注意拉伸运动和有氧训练。钙片不知道买什么我可以推荐给你我自己吃的

Answer 2

多做拉伸训练搭配饮食均衡营养，坚持运动，有可能达到你心里想的高度，但是不一定

Answer 3

身高不一定是锻炼出来的。它是由遗传基因和后天的营养和锻炼有关系。而且你已经20岁了想长到一米九是不可能的了，你现在是一米七五就算再怎么样锻炼也长不了几厘米。

Answer 4

个人的身高主要还是跟父母的基因有很大的关系，如果父母个子没有超过180公分的，那你的个子很难长到还190公分，如果父母当中有一方超过180公分，那你的个子是有可能会超过190公分的，但是你需要注意锻炼的方式，跑步不能使的你的个子有太大的增长，打篮球倒是可以，你需要多做一些拉伸运动，尤其是下肢拉伸，还要适当的补钙，最好去健身房找一个专业的教练指导。

Answer 5

体育锻炼能够使身体长高，但是并不是决定，身体的高矮由很多方面决定的，遗传因素，后天因素，还与吃的营养有关系。所以要想使身体长高靠多方面因素，所以你要综合考虑身体长高。