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大腿肌肉外翻该如何矫正？
如题所述
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推荐答案 2017-05-17
外翻就是脂肪多，厚。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
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大腿闭不拢,
大腿肌肉
往
外翻
的感觉,怎么办?
如何纠正?
答：
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位
，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：
双手叉腰
，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时...
小腿和
大腿肌肉外翻
能用O型
腿矫正
垫矫正吗?
答：
1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带
。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。3)
捆绑后站起
，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是...
大腿肌肉外翻该如何矫正?
答：
外翻就是脂肪多，厚。想瘦的话，
做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停
。
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