膳食纤维高的食物包括哪些？谢谢

Question

如题所述

Answer 1

事纤维高的食物包括很多，但是膳食纤维并不能被我们吸收

Answer 2

什么食物中含膳食纤维最多？
糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

Answer 3

鱼腥草、黄花菜、黄秋葵。其中鱼腥草含膳食纤维11.8%，黄花菜含膳食纤维7.7%，黄秋葵含膳食纤维4.4%。

Answer 4

4种生活中常见的高纤维食物，膳食纤维含量有多少？答案让人意外

Answer 5

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膳食纤维高的食物包括哪些？谢谢
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行走的山脉18
LV.12019-09-12
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膳食纤维高的食物有梨子、樱桃、芹菜、蔬菜、全类谷物食物等等，具体原因如下：

1.梨含有较多的膳食纤维，一只梨含有五克左右的膳食纤维。经常吃梨不仅可以帮助身体排出毒素，还可以促进消化。梨的热量很低，吃梨不会引起肥胖，相反的还能减肥。所以，想要减肥的朋友，不妨经常吃梨。

2.樱桃的膳食纤维含量很高。樱桃的营养非常丰富，具有很高的营养价值，常吃樱桃有益健康。此外，樱桃含有丰富的铁元素，具有补血的作用。