抑郁症一般来源于哪些因素？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症来源于日常生活中的很多方面，一般来说主要是负面的认知态度，对发生的事件持有负面的消极态度会产生强烈的绝望感，从而导致抑郁的发生。同样的，一直反复琢磨别人对你的行为或是言语的评价，也会导致抑郁心态的产生。过度追求完美，也常常会让人有走极端的倾向，引起抑郁的发生。你的认知模式会对自己的心境产生极大的影响。和自己的内在进行一个正面积极的有效沟通，是缓解抑郁的好办法。

Answer 2

长期的沉重的精神压力会导致抑郁焦虑，我的父母就是如此。之前我有二十多年的重度抑郁，我哥哥又患上十几年的精神分裂症。我的父母为了我们兄妹俩不惜付出一切代价，操碎了心。长期如山一般沉重的压力压得父母喘不过气来，之后二老双双陷入抑郁焦虑。而今母亲于2018.9.22突发脑血管破裂，历经半年多坎坷痛苦治疗，于2019.2.28，因并发症…铜绿肺炎被医生宣判无法治愈，痛苦地看着母亲脱离治疗，一步步走向另一个世界。我的父亲如今只身一人，还沉陷于很严重的抑郁焦虑之中。唯一万幸的是，我自己于2001年开始，自己看书、自学认知行为疗法，一点一滴按照书中的步骤，坚持九年时间，已经成功地走出了抑郁，迎来了生命的阳光。现在我是家里的顶梁柱，一切都是我在撑着。

Answer 3

大部分是用脑过度，营养不够，压抑。加强营养素食为主，不喝酒不吃辣，保证睡眠，适当增加室外运动，长开窗通风，选择宽松环境，家人多关爱。很快会好的。

Answer 4

社交支持，简单来说就是，就是亲朋好友以及社会带给你的善意和帮助。持续的自我孤立会导致人得不到应有的情感和人际上面的互动，从而思维狭窄以至于陷入固执和钻牛角尖的状态。所以与朋友常联系，这句话并没有错。简单的闲聊，或者是周末抽出来一个下午和朋友去喝喝下午茶都可以预防抑郁症的产生。久坐不动会导致我们缺乏脑部刺激，而人类是被设计成需要靠运动来刺激脑部活动的。研究发现运动可以帮助抑郁患者减轻抑郁症状。

Answer 5

抑郁症的根本原因是生命能量低下。把能量从50提升到200只是一念之间。只要有勇气，能量就到200了。