在减脂的同时怎么样能增肌呢？

我健身了2年多，可是肚子里的脂肪减不了，怎么办？

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推荐答案 2019-06-22

帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办

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第1个回答 2006-08-26

先做增肌的健身运动一个半小时，然后再跑步，至少要半小时以上，因为这样才会燃烧到脂肪，跑完步再进行腹部运动，仰卧起坐，平躺抬腿（主要针对下腹部），这样就能着重地燃烧腹部的脂肪，我个人也是这种情况，坚持这样一个多月还蛮有效的，贵在坚持嘛，一起加油！本回答被提问者采纳

第2个回答 2006-08-13

你应该找一个健身指导,它可以根据你的身体素质及状况为你量身制定科学合理并适合于你的健身计划.
你一定可以成功.
如果你找不到合适的健身教练我可以帮你.

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