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    • 身体柔韧性特别差怎么办？ 整个身体很硬！

    上体育课的时候！ 别的大部分人做在地上把腿伸直，稍微勉强点往下压就能摸到脚了！而我非常用力往下压 手还离脚20多厘米远啊！ 是不是很严重？？

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    推荐答案   2015-03-30
    这也许是生来就有的，可以后期锻炼
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    我18岁了,可是全身的骨头都很硬,怎么增加柔韧性啊答：1. 定期进行柔软体操练习，如瑜伽，有助于提高身体的柔韧性。2. 瑜伽不仅能增强柔韧性，还有助于减肥和平衡心态，特别适合高中生练习。
    身体太僵硬了,如何才能练就柔韧的身材?答：3、舞蹈式 舞蹈式，站立瑜伽，可有锻炼脊柱的柔韧性，缓解背部肌肉僵硬，预防腰酸背痛、坐骨神经痛，纠正不良体态，灵活关节。练习者取站立姿势开始，双腿伸直贴地，屈右膝，右腿后抬，脚尖朝上绷直，同时身体前屈，背部微微后弯，使得右手放于右膝处，左手放于左膝处。练习过程中注意臀部，双肩呈打开姿势...
    如何提高身体的柔韧性?答：身体的柔韧性要从小经常运动，让肌肉不长期处于紧张状态。意见建议：不管你希望提高全身肌肉的柔韧度还是皮肤的柔韧，都可以通过加剧运动，平时注意营养均衡，多吃水果蔬菜和多喝水，合理安排工作和休息，保持良好的情绪来改善皮肤、肌肉的紧张度而达到目的。这个过程比较长，不要过度追求而增加心理负担。
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