女的高中生经常熬夜应该吃点什么。

Question

该上高二了，女的，从高一开始只要是上学期间，每晚上都得2点左右睡。
晚上有时候饿了吃点身么啊？有营养的，好弄的。
对了，我9点到10点是最困的，熬过那会儿就好了，可有时候坚持不住就睡着了，问问经常熬夜的人你们是怎么有精神的？

Answer 1

建议适当增加营养，一日三餐尽可能荤素搭配不

挑食、不偏食，例如鸡鱼蛋奶、核桃仁、黑芝

麻、牛羊肉及新鲜果蔬等；

熬夜时建议准备一些馒头、稀饭、面条等易消化

夜宵，避免辛辣、油腻，可借助于淡淡的绿茶、

咖啡提神，配合洗洗冷水脸；

经常熬夜危及健康，建议尽可能少熬夜，保持空

气流通，制定高效、合理的学习计划；

中午尽可能小息一会儿，哪怕10分钟；

临睡前喝一杯蜂蜜水，早晨喝一杯白开水。

Answer 2

睡前喝杯牛奶比较好，有助睡眠哈~
然后呢，可以吃点巧克力啦，但是容易发胖了，呵呵
高中了，加油(⊙o⊙)哦
祝你高考取得好成绩！！！

Answer 3

高中不要那么熬夜···有的时候方法到了事半功倍

Answer 4

你为什么2点左右睡呢 早点睡就行了 高中也没这么辛苦吧

Answer 5

吃点巧克力