第1个回答 2018-04-19
每周？？？断食这个行为，是瑜伽中的一个“排毒”的方法。在有专人指导的情况下，一般是7天为周期，并且7天内不是完全不吃或少吃，而是循序渐进的。
在没有专人指导的情形下，只适合做短期的断食，如12小时、24小时就可以了，每月进行两次以内就可以。不要超过两次，不然对身体影响很大。胃不好的人也不要尝试，容易犯胃病，加重就得不偿失了。
很多人看到人家说断食排毒减肥，就盲目去试了，这个是不行的，瑜伽中对断食有明确的规定，或者说流程。不要自行加减。
我闺蜜有去培训瑜伽老师的课程，之前有经历过7日断食法的过程，但是一年内她也就尝试过两三次。据她说，在断食前期很煎熬，过了真正断食那一天，慢慢的整个人的精神都放松下来，从头到脚精神都很饱满。也说身体会轻快很多。我自己没试过，断食的过程需要强大的意志力，一下子没撑住就前功尽弃了