我体重不够，怎样才能增加体重（我现在15岁，身高180cm，体重60kg）？

Question

身高180cm，体重为70kg左右为正常！谢谢

Answer 1

那你也许是吸收不好 应该先从你的肠胃开始调节吧

但是我像你那么大的时候也是那样

也许因为你现在是长个子的时候 吃的都往上长了

但等到一定年龄 当你不长的时候就横着长 会胖点的

我也是以前很瘦 但是随着年龄 我还希望自己能瘦点呢

不是大问题 不需要太担心 15岁的时候都是这样的~

Answer 2

在你这个年龄段 这就属于正常体重

Answer 3

boy 这个体重还算在正常值里的 你是不是觉得自己没肌肉啊 多锻炼就行啦

Answer 4

这个体重差不多 要胖个几斤就OK了

多吃高蛋白的食物 但是不要吃垃圾食品喝碳酸饮料

每天多做运动 锻炼肌肉会增加体重

Answer 5

你好，你应该是属于正常体重 了吧

Answer 6

像你这种情况，我在健身房遇到的比较多。按照亚洲的标准你180的身高，差不多要75公斤才比较OK 。有以下几点建议：
第一：建议少食多餐（一天5餐，正常的3餐。加餐在上午的10点左右和下午的4点左右）这样你小肠的吸收会好一些。
第二：要做一些抗阻力的训练（力量训练）一周最少三次，每次最少一个小时。
第三：有条件的话可以吃点运动补充剂（纯乳清蛋白粉）对肌肉的增长很有帮助的！
最后，希望我的回答对你有一定的帮助！