练了，2年，为什么还是掰手腕板不过我同学，感觉手有很大的力气就是用不出来

如题所述

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推荐答案推荐于2017-08-10

腰部力量也很重要，你的背阔肌也很重要，都是带动手臂的。下盘要稳，我有时候扳手的时候，大腿都会抽筋，这就说明下盘不可忽视。所以你平时可以扎扎马步，做引体向上什么的。慢慢地你就能扳赢对方了。

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第1个回答 2015-08-23

你觉得使不出力是因为你的臂力比他强但是腕力不够，手腕没法发力，你自然就使不出力。你可以通过指卧撑啊卷腕啊这样的练习来提高腕力

第2个回答 2015-08-23

扳手腕要先发制人，先把他的手腕迅速扳过去使他使不上劲，如果你手腕被扳过去力气多大都使不出来，要靠技巧

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我掰手腕掰不过同学,但是我平常锻炼很多,估计是锻炼的地方不对,求告知...答：原因有很多，比如：1.先天条件不同，有的人天生就有力，这掰不过也是正常的。2.锻炼项目不对，可以多练俯卧撑，引体向上，在家多拖地。3.掰手腕方式不对，用力的地方不同，效果也会不同。4.注意饮食，锻炼之余，还要增强营养。5.如果年龄还小，还是要把重心放在学习上。加油！

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