长时间站立会得静脉曲张么？怎样有效预防呢？

Question

由于工作需要 一天要站立8个小时~上午4小时中间休息1小时 下午4小时。正常班一周5天。

这样会的静脉曲张么？？我听说长时间站立有可能~

怎样在生活习惯上预防呢？？比如按摩的手法~或者饮食的调节？？

Answer 1

会引起静脉曲张，引起静脉曲张的原因：

　　静脉曲张的病因：

　　1、静脉瓣膜缺陷：研究发现，只有当逆流速度超过每秒30cm时瓣膜才会关闭，在达到这一逆流速度和相应逆流压力之前，逆向的血流与回心血流相互碰撞，首先在第一对瓣膜处形成涡流和湍流，干扰了瓣膜关闭，使逆流血液继续冲向远方，引起下一对瓣膜的涡流和湍流，并产生联级效应。

　　同时，涡流和湍流所形成的剪切以及瓣膜关闭后所承受的逆向压力持续作用于瓣膜，引起内皮细胞损伤，日久则瓣叶游离缘出现松弛、伸长和下垂，失瓣膜失去单向开放的生理功能，从而出现静脉曲张。上述瓣膜破坏效应一般首发于位置最高的隐-股静脉瓣，所以病人往往表现为大隐静脉曲张，但也可首发于深静脉瓣膜功能不全而无浅静脉曲张。

　　2、静脉壁结构缺陷：静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩，甚至逐渐退化而消失，如瓣膜缺陷先于静脉曲张，那么在瓣膜破坏的同时，一方面静脉壁会被波及，另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。

　　3、年龄：目前原发性深静脉瓣膜功能不全的发病率随年龄增长而升高，这是由于血液重力持久作用于瓣膜的结果

　　4、妊娠：目前，约有20%的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张，原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛，促成瓣膜功能不全，这种现象一部分患者可以在产后自行消除，一部分患者不经过治疗很难康复，甚至越来越严重。

　　5、职业和体位：据北京光华医院临床调查显示，静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业；30%的病从事经常保持坐位工作的职业；60%的人从事站立性工作和体力活，说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
静脉曲张的预防：
　　1、坚持锻炼：

　　静脉曲张的预防坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。患者出院后，应坚持每天步行30 min，每日2次。

　　2、适当穿着弹力袜：

　　静脉曲张的正确预防方法使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。患者晨起活动时穿戴，睡眠时可不穿，一般须坚持使用3个月，也可长期使用。术后应坚持适当的体育锻炼，锻炼时也需穿戴弹力袜。

　　3、常做血管保健操：

　　由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，预防静脉曲张做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15
min，长期坚持可收良效。

　　4、饮食合理：

　　静脉曲张的正确预防方法应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品，如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。中医学认为静脉曲张为湿邪下注，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络所致。应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。

　　　5、正确调节生活方式：

　　静脉曲张预防方法站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。患者应养成良好的饮食习惯，防止便秘，采取坐式排便;为维持下肢血运，应避免长时间站立或坐位。少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。休息时抬高患肢，促进下肢血液循环，避免穿过紧的衣物和腰带。

　　事经常走动的职业；30%的病从事经常保持坐位工作的职业；60%的人从事站立性工作和体力活，说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。

Answer 2

怎样有效预防静脉曲张
1.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。
3.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
5、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
6、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。
7、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

Answer 3

1、从事长时间站立工作的人群：如：售货员、教师、美发人员、厨师及运输业的服务人员等。由于我们腿部的静脉血液要从低处流向高出，若人长期处于站立状态，就会增加血液回流的压力，高压力使血液无法正常回流，这样血液挤压在腿部形成静脉曲张。

一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过一段时间就做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的防治方式之一。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以防治腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。

Answer 4

长时间站立会得静脉曲张么？怎样有效预防呢？
一、潜发期症状：静脉曲张潜发期是指有可能患静脉曲张的情况，腿部会有血管扩张、腿部青筋粗细可见的症状，有些运动员仅是静脉受累并不没有出现静脉曲张，并不会出现其他不适。
二、初期症状：血管凸出浅表皮肤，稍瘦的患者就明显可见，肥胖人士就难看见，而平躺或者抬高腿部时凸出的静脉就会消失，同时患者久站后就会出现肢体疲劳、酸痛的症状。
三、中期症状：静脉曲张中期时在早期的基础上加重，患肢大腿或者小腿处凸出的静脉颜色变青紫，血管弯曲、扩张覆盖在腿上，而且腿部开始出现水肿，酸痛的感觉，长时间走路或站立均会导致肿胀酸痛不已，尤其午后疲劳过度和晚上睡觉时疼痛折磨患者。
四、后期症状：到后期患肢缺血缺氧严重，静脉压力也不断增大，静脉弯曲结节凸出来，患肢皮肤颜色变沉、色素沉着，逐渐地出现缺血性脱屑、瘙痒、针样痛感，肿胀灼热感加剧，早上的时候会减轻。

五、晚期症状：营养严重缺失，患者忍受不住异样的瘙痒，挠痒就引出湿疹、炎症，患部皮肤发红、变紫甚至变黑，患肢变硬、失去弹性，局部已经出现坏疽、溃疡，并向周围皮肤蔓延。

Answer 5

站立的时候穿1级的弹力袜，经常变换姿势，双腿变换重心交替站立，回家休息时将腿部抬高，促进下肢血液回流。可以有效预防静脉曲张。