预防静脉曲张的方法:
1、如果是长期站立工作,应该穿弹力袜套。对于长期坐着工作的人群,应该时不时站起来一下,避免下肢静脉压力过大。
2、肥胖的人群应该减肥,但是不要过度减肥,以免得不偿失,减肥要循序渐进,有效预防静脉曲张。
3、女性经期或者孕期时要注意腿部的放松、休息,给腿部特殊的关照,可通过按摩腿部来促进腿部血液循环。
扩展资料:
静脉曲张发生的原因:
1、内因:内因是指自身的生理条件容易患静脉曲张,比如先天性静脉壁薄弱,静脉瓣发育有问题,都会造成血液倒流形成静脉曲张。年纪越大越容易出现这样的情况,下肢静脉曲张多是由于股静脉瓣膜功能不全或缺失导致。
2、外因:外因则是久站久坐、肥胖等,因为长时间站着或坐着会造成下肢静脉压力增高,但是很多人是因为工作需要不得已而为之。而肥胖能够间接造成静脉曲张,体重会对双腿造成压力,容易让静脉回流不畅,使静脉扩张加重。所以有这两种情况的人平时一定要多多注意预防。
参考资料:百度百科-静脉曲张
随着经济的发展,生活水平的变化,越来越多的久站上班族开始患上了静脉曲张这种疾病。而患病的人群大多数是护士,教师,建筑工人等等,这些人的共同点就是工作需要长时间站立。而长时间久站,导致血液在下肢蓄积不易流动,长时间下肢承受压力大导致瓣膜功能受损而形成静脉曲张。但是还是有很多人对于这种疾病缺乏相应的了解,没有抓住时机及时治疗,导致身体进一步受到损害。
下肢静脉曲张早期除了影响外观外,并无其他症状及疼痛。随着病情发展,就会出现下肢肿胀、疼痛、疲乏、皮肤色素沉着等症状,严重时还会出现溃疡、静脉炎、出血等,影响着患者的日常生活。因此面对发病患者应及时治疗,同时应注意劳逸结合。每天保持乐观的心态,多走路多运动。以下几种方法可从日常生活中来预防静脉曲张:
多“动”。经常运动,可促进下肢静脉回流,缓解静脉压力,减少淤血状况,起到辅助治疗静脉曲张的效果,不过动也不是随便运动的,患者需正确运动来缓解病情。站立时,有频率地踮脚或抬脚尖,然后高抬腿,通过收缩肌肉促进静脉血液回流,缓解静脉压力。
清淡饮食:在饮食上,注意少吃高脂、高糖、高盐食物,以免伤害静脉血管。
抬高双腿:站立工作者在工作休息时,宜将鞋脱掉,双脚抬高,足部要高于心脏30厘米以上。长时间行走后,回到家中,也应将双脚抬高15分钟,这样,可缓解血液对下肢血管的压力。
常做血管保健操。由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压,静脉血管张力逐渐下降,做血管保健操可增强静脉血管的张力,以减少术后曲张静脉的复发。具体方法:患者取坐姿,双下肢伸直,用双手对患肢由下而上反复进行拍打,力量以能耐受为度,每次15 min,长期坚持可收良效。