首先，主动进行心理调整，积极适应新生活。
一要做好心理准备。认识到适应是大学生活应有的第一堂课，适应是自我成长的机会。遇到一些适应困难的时候，拿出顽强的
意志力，勇敢地去面对。这样面对一些适应性问题就比较坦然。还可以借助积极的
心理暗示，来增强自己适应新生活的信心。
二要调整角色心理。适应就需要改变自我。走进大学校园了，相应的角色心理就应该跟着转变，经常想想“我是大学生了”会促进这种转变。同时还要学会重新正确评价自我。一面是破除
优越感，正视“大学生的相对平庸化现象”，以平常心态面对新的生活；一面是破除自卑感，正确对待与同学的差距。能赶上的努力赶上，不能赶上的坦然接受。《做人的权力》中说，有一条权力最容易被忽略，那就是“你有不如别人的权力”。
贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑，阿里也不会因为创造不出
第九交响曲而自卑。谁也不要期望自己所有方面都比别人强。
三要优化
学习动机。大学新生容易有“船到码头车到站” 心理，出现“理想间歇期”，导致学习成绩大幅下降，出现学习适应困难。所以要优化学习动机，树立新的学习动机，树立新的理想，把上大学作为人生新的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力，更好地适应大学的学习。
四要调节失落心理。学习成绩不尽如人意，注意调整学习动机，改进
学习方法，就会有所进步；当不了学生干部，就把时间用来多读点书，从中获得补偿；有想不通的不快之事，主动找老师同学谈谈，就可得到调适。必要的话，可以求助专业的心理辅导老师。
其次，要主动进行行为调整，积极适应新生活。
一要调整生活方式。对绝大多数新生来说，进入大学是真正意义上独立生活的第一步。要学会独立生活，入学之初，首先学会起居、饮食、穿戴，也要学会理财，合理开支。还要了解学校各项
规章制度，让自己的生活与校规接轨。还要迅速熟悉学校的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等。为了适应新的校园环境，多向高年级的同学或同乡请教，加强与老师、同学的接触，掌握各方面的信息，这样才能尽快适应新生活。
二要调整学习方法。调整学习方法，是适应大学学习生活的重要一步。新生要逐步学会主动学习，学会自学。自己确定学习目标，自己制订学习计划，自己检查学习效果，主动找老师征询意见，主动请教老师问题，主动阅读相关方面的书籍和文献，变“要我学”为“我要学”，以适应大学的学习环境。进入大学以后，由于专业设置和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竟争逐渐淡化，逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。所以要努力提高自己的综合
学习能力。还有正确对待专业课、公开课和选修课。对专业课的学习应目标明确具体，主动克服各种
学习困难，不断提高学习兴趣。对待公开课，要认识到其实用价值，培养学习兴趣。对待选修课的学习，应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。