什么样的练习可以增加腰部柔润性?谢谢!

如题所述

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推荐答案 2010-06-13

扭腰，可以下半身不动，然后上半身向各个方向下弯。无论什么运动都要坚持一段时间才能练出结果。

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第1个回答 2010-06-13

呼啦圈很有效果，不过需要坚持，而且如果想效果好的话需要一点一点加重呼啦圈的重量

第2个回答 2010-06-13

柔韧而非柔润

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