克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。
1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。
2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。
3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-06-25
在开会的时候，如果发言想让自己不紧张的话，个人认为主要应该注重以下几方面了：
首先就是自己在开会中所要发言的内容，有一个基本的提前准备，最好将在本次会议中自己所要发言的内容列一个草稿或者提纲，这样在开会发言的时候就不会让自己不知道该从哪方面谈起了，可以有效避免自己的尴尬和紧张。
其次，在开会发言的过程中，一定要学会调整好自己的心态，控制好自己的情绪，尤其要避免自己紧张的情绪，很多时候，一些人其实脑海中有很好的想法，自己也有很强的语言表达能力，但是之所以在开会发言中不能够很好的发挥自己的水平，造成自己的紧张，就是没有调整好自己的心态，尤其是与听众目光对视的时候，就会更加的让自己紧张，这种情况下，最好的方法，个人认为就是尽可能的回避这些听众的目光，这样就能够最大限度的避免自己的紧张。
当然了，之所以在开会发言中会感到紧张，主要还是因为在这方面缺乏锻炼了，经历的比较少，如果经常在开会中积极发言，让自己在这方面多锻炼的话，自然以后再面对这种场合就不会再紧张了。
首先就是自己在开会中所要发言的内容，有一个基本的提前准备，最好将在本次会议中自己所要发言的内容列一个草稿或者提纲，这样在开会发言的时候就不会让自己不知道该从哪方面谈起了，可以有效避免自己的尴尬和紧张。
其次，在开会发言的过程中，一定要学会调整好自己的心态，控制好自己的情绪，尤其要避免自己紧张的情绪，很多时候，一些人其实脑海中有很好的想法，自己也有很强的语言表达能力，但是之所以在开会发言中不能够很好的发挥自己的水平，造成自己的紧张，就是没有调整好自己的心态，尤其是与听众目光对视的时候，就会更加的让自己紧张，这种情况下，最好的方法，个人认为就是尽可能的回避这些听众的目光，这样就能够最大限度的避免自己的紧张。
当然了，之所以在开会发言中会感到紧张，主要还是因为在这方面缺乏锻炼了，经历的比较少，如果经常在开会中积极发言，让自己在这方面多锻炼的话，自然以后再面对这种场合就不会再紧张了。
第2个回答 2022-06-25
一、处理好心情。
1、想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。
2、要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。
3、要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算。
二、处理好对象。
要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。
三、处理好结构。
用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。
四、处理好内容。
讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。
五、处理好形式。
衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。
六、可以通过系统的学习和锻炼来解决开会时发言如何不紧张的问题。
1、想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。
2、要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。
3、要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算。
二、处理好对象。
要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。
三、处理好结构。
用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。
四、处理好内容。
讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。
五、处理好形式。
衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。
六、可以通过系统的学习和锻炼来解决开会时发言如何不紧张的问题。
第3个回答 2022-06-25
一、处理好心情。
1、想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。
2、要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。
3、要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算。
二、处理好对象。
要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。
三、处理好结构。
用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。
四、处理好内容。
讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。
五、处理好形式。
衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。
六、可以通过系统的学习和锻炼来解决开会时发言如何不紧张的问题
1、想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。
2、要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。
3、要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算。
二、处理好对象。
要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。
三、处理好结构。
用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。
四、处理好内容。
讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。
五、处理好形式。
衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。
六、可以通过系统的学习和锻炼来解决开会时发言如何不紧张的问题
第4个回答 2022-06-25
你好
要克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。
1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。
2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。
3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。
5.学会放松：深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。当你发言的时候，不要去考虑下面有多少人，而是把重心放在你的发言稿上面，放轻松心情，当你稳定情绪了，心里平静发言的时候，也就不会再紧张。
要克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。
1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。
2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。
3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
4.注重锻炼：尝试在不同场合与人交流，提高沟通能力。
5.学会放松：深呼吸放松心情，平时与人心平气和地讲话，放慢语速，保持均匀呼吸，平静内心。当你发言的时候，不要去考虑下面有多少人，而是把重心放在你的发言稿上面，放轻松心情，当你稳定情绪了，心里平静发言的时候，也就不会再紧张。
相似回答