那就是还没有胖到让自己都厌恶的地步，或者说没有让自己减肥的动力。一但你自己感受到了，自身的肥胖给自己的生活带来了困扰，或者说肥胖让自己失去了一些自己很在乎的事或物的时候，你就能够下定决心减肥了。之所以你现在发现自己胖了但还是不能下定决心减肥，那是因为：一个原因就是你还胖得不明显，衣服还不用去买加大一个号的；还有一个原因就是，变胖还没有让你的生活发生一些比较负面的改变。
一旦变胖对你的生活造成一定困扰了，比方说因为肥胖你的男神女神对你不屑一顾，又比方说因为肥胖自己的身体出现了这样那样的毛病，等等。如果这些在你的生活里面出现了，并且你感觉到了肥胖带给你的诸多不便，你就会想要下决心去减肥了。当然啦，如果你仅仅只是发现自己胖了，自己的生活并没有因为你的肥胖而发生什么消极的改变，那也没什么好担心的。并不只是瘦才好，健康才是最重要的。
一句话，因为减肥目前不是你的刚需。
作为一个妈妈，生完孩子8年以后，我的体重一直保持着临产前的体重，屹立不动。平时，也没少叫嚷着说要减肥，但是都是打嘴炮，根本没有实际行动。
直到，我决定9月到上海去参加一个线下培训，顺带见网友。我才真正把减肥提上了每天的日程。
1、运动
在此之前，其实一直有定期运动。如果没有什么事情，每周参加1-2次空手道训练，早上送完孩子，也会去跟别人打打乒乓球。
而决定跟好几个网友面基后，我又把跑步加了进来。从小跑步就不是长项，一开始的时候，跑得很痛苦，分分钟想要放弃。每次想要放弃的时候，想起【剽悍晨读】提到过的，多跑5米，再多5米……
就这样，一步步坚持了下来。配合着晚上少吃，居然在见面前，看起来真的比原来瘦了一点儿。
当然，见面过后又回到了原点，这是后话了。
2、尝试不同的办法
有的时候，没有动力去减肥，是因为以前尝试过的方法没有用，或者不能坚持。那么，有没有尝试用不同的方法呢？
打个比方，平时锻炼你没法坚持，或者生活在帝都空气不允许天天出去跑步，那可以去看看身边减肥成功的人，都是如何减下来的呀。
就像我的身边，有一个朋友通过辟谷，21天瘦了10多斤，关键是，人看起来完全正常、脸色也很好，如果你喜欢尝试新事物，平时的工作又不需要重体力活动，就可以考虑咨询专业人士。
所以，想要下定决心减肥，你要给自己一个行动的内驱力，为了达成什么目标，一定要减下来。
假如减肥暂时不是刚需，那么，你就可以尝试用微习惯，把健身融入到日常生活里，比方说，每天做一个深蹲，一个卷腹，一次平板支撑。保持运动的习惯，又不让身体产生负担，长久以往，身体也会回你一个惊喜。
其实自己胖了，最先感受到的应该是自己，但当自己都发现自己胖了，还不能下定决心减肥的原因之一就是管不住自己的嘴。
尤其是女生，减肥都成了日常生活中必不可缺少的一部分了。每天挂在嘴边除了吃，我觉得就剩下减肥了。虽然这么说有点夸张，但不夸张的说，我觉得还有衣服。
有些自己发现自己胖了的人，却每天在嘴边说着我胖了，要减肥，但我觉得这一类人是最不容易减下来的。可能她只是在用这个借口来掩盖她还在不停的吃，还在不停的胖这个事实。或许她是不爱运动，或许她是舍不得与自己朝夕相处的这些美食，或许只是单纯的舍不得陪伴了自己这么就的肉，毕竟那是一点一滴慢慢积累上去的。
可有些人瘦，但有一种胖叫自己觉得胖，所以她要减肥，开始不吃饭，开始拒绝吃一切热量高的食物，于是她相比较之前更瘦了，因为她知道自己可能瘦了更好看，她自己心里有数。
但还有一种瘦叫爸妈觉得你瘦，所以你一回家就有好多吃不完的美食，再加上你本身控制力又不行，而且爸妈又是好意，觉得你回来一趟不容易，你自己觉得自己回来一趟好像确实不容易，所以你就开始毫无节制的大吃特吃，好不容易开始的减肥计划可能还没出生就夭折了。
还有一点，你可能一直比较胖，所以你觉得再胖一点又有什么关系呢，所以你即使发现自己胖了，也会一笑而过。或许你坚持了一段时间，减肥计划初有成效，好像是瘦回你原来那个体重了，你就会突然松懈下来，结果导致前面所做的一切白费了，这也是有可能的。
因此，既然开始了，就一定要坚持，不要放弃。
如果你从以前开始就比较胖，是偏胖的类型的那一种人，就说明你从来没有享受过瘦的好处，所以你不想减肥。不知道瘦下来有多么好，所以你没有减肥的动力。如果你以前是个瘦子，那么就是你现在还不够胖，你不知道胖了之后有多可怕，所以你没有减肥的想法，你完全不担心自己的变胖。
我现在告诉你，变胖无疑是一种很可怕的事情。
我就是曾经从胖子变成瘦子，又从瘦子变成胖子的人，所以我最知道作为一个胖子的好处坏处，也最知道作为一个瘦子的好处坏处，更知道作为一个瘦子，重新变胖了是一件多么令人痛苦的事情。
我本来就是一个体重一直在一百三十来斤的女生，因为一直胖着，所以也不觉得胖一点有什么不好，所以该吃吃该喝喝，我十分贪嘴，很喜欢吃零食，这也是我为什么会这么胖的最重要，最直观的原因。后来我高中一段时间没什么食欲，饮食慢慢控制了下来，然后我就变成了一个瘦子，要知道这是多么令人惊喜的一件事！我本来还不觉得体重有什么大不了的，但是当我瘦了之后，我发现，我居然是个美女！很漂亮很漂亮，天生丽质，不用化妆就很漂亮的那种。当然，没有到明星的地步，就是普通的漂亮，我都被镜子里的自己惊艳了。
我瘦了之后才发现自己居然是巴掌脸，而且是瓜子脸，很小，很精致，内双因为瘦下来变成了能看得出来的内双，细缝一样的眼睛也能看到里面了。因为瘦了，面部脂肪变少，我的五官都聚拢了很多。
但是后来我胖回来之后，这一切都没了，我现在正在努力继续减肥。所以，你懂了吧？不要消耗自己的优势，趁着还没胖到那个地步，赶紧减肥！
发现自己胖了还不减肥只能说明还是没有很胖不然早就下定决心去减肥了，或者还有另一种就是根本不在乎自己的体重，无所谓胖瘦。
我自己就是一个典型的第一种，从小到大我都是别人眼里的瘦子，从来没有很胖过。但是没有那一个女生会嫌自己太瘦，都是想着再瘦一点再瘦一点，然而瘦并没有那么容易。我很瘦了，可是因为我总是坐着或者躺着所以我的肚子上就有肉，每次看着我肚子上的肉我都想着我要减肥，我要把都肚子上的肉瘦下来，我要练出马甲线，可是每次只是说说而已，并没有真正的去实施减肥计划，每天还是该吃吃该睡睡，哈哈。嘴上说着要减肥可是心里一点都不在乎，毕竟我是个瘦子，胖也就是多了一两斤，根本就不在乎，所以下定不了决心减肥。
我舍友和我恰恰相反，我有一个舍友就是胖胖的160斤，她也下定不了决心减肥，每天该吃吃该喝喝的，她就是属于我说的第二种，根本就不在乎自己的体重，因为在胖也胖不了几斤了，基本上也就那样了，每次都是我们逼着她不让她吃或者让她锻炼才会稍微想着减肥。有时候我们说她的时候她就说我决定了，我减肥呀，然而一觉睡起来就把这句话忘了。
减肥这种事真的是要特别有毅力的人才可以完成，不然真的很难下定决心去减肥。所以说为什么很多人明明知道自己胖了还是不能下定决心去减肥，因为没毅力，坚持不下去，也只好就是嘴上说说而已了。