我心情非常难受，极端崩溃，而且我也说不出来，怎么办？

Question

说来话太长太长了，很多年了，而且我也说不出来，每天都是这样，我也不知道怎么办，极端崩溃，很多人说的都是实际生活中的，但我这种情况完全不是，我也不知道怎么说，只有我自己知道，所以我有时忙里偷闲的时候会经常自言自语，或者天天网抑云到点了，因为只有自己才明白，这种情况我也不知道怎么办，只会越来越严重，别人又不可能感同身受，所以我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

Answer 1

针对你的情况，你可以这么做：
1）每天早上醒来对着镜子大喊三声“我是最棒的”，树立信心很重要
2）总有一些事情，你是做得比别人好的，而且做的快不意味着做得好，做得好才是最重要的。所以，你可以让别人去追求速度，而你追求质量。长此以往，相信你的上司也会对你刮目相看。
3)如果真的遭遇让你很委屈的事情，别人真的对你有恶意，那就当面回击吧，要记得，是ta先说你的。以后，就没人会把你作为软柿子了。你总要站出来的。哪怕会有一些代价。
4）在你工作闲暇之余，我建议你经常去游泳，如果有好友的话，你们还可以常常去打羽毛球，去踢足球，打篮球。这对于释放你精神上的压力很有用。还有别忘了定期去旅行游玩，游乐场或者山山水水都可以。吃一些甜食（棒棒糖，巧克力蛋糕等）也对你的压力释放有好处。
5）不要熬夜，睡个好觉。
希望你能在你的岗位上创造更好的成绩，也希望你能注意自己的健康。

Answer 2

这种情况首先找个心里医生帮你疏导一下你的情绪，平时听着舒服的音乐。晚上出来走走，看看夜景，找平时最好的朋友聊聊天，有时间看看喜剧电影。那个对你有帮助的，我和你查不多，感觉自己都到崩溃的边缘了。没办法只有自己梳理自己的情绪，因为我是妈妈，有责任。希望我的意见能帮到你。

Answer 3

你可能是有什么难言之隐让你如此的崩溃，其实每个人都有难言之隐你也不要太自责了，我觉得你实在太难过不妨找个知心的朋友聊聊，聊出来你的心情会好点的，实在不行就找个心里医生好好看看，然后听听医生怎么说。

Answer 4

心情不好必有原因。看你这么长文字，其实不知所云。那么自己不知道什么原因压抑难受，怎么可能期待别人化解？求人不如求己，你好像比较忙，是不是认为有一点不值？要不要考虑改变工作改变现状？或者看看自己有什么爱好，多接触培养兴趣，希望有助于改变坏情绪。

Answer 5

建议去检查心理医生哦，或者转一下注意力放松或者出去和朋友玩，不要想太多，不要抱有消极态度，希望这里能帮助到您。