孕期睡觉姿势有特殊要求吗？
很多孕妇都会反映这种情况，说自己以前睡觉的时候可以想翻身就翻身，什么姿势舒服就用什么姿势睡觉。
但是在怀孕以后，就会每天各种担心，生怕自己不注意会压到宝宝，怕压到胎儿会有缺氧的情况，其实不用太紧张，因为胎儿是有羊水保护的，而且羊水还有缓冲作用，可以给胎儿一个保护膜。
如果是怀孕早期，由于胎儿不大，羊水量也充足，孕妈可以选择自己舒服的姿势，对胎儿不会产生影响。
到了怀孕晚期，孕妈最好选择左侧卧位，因为可以一定程度的改善胎儿缺氧的现象，但也有部分孕妈左侧卧位时会感觉到不舒服，这时候也不必过于强求自己。
可以选择自己舒服的姿势，比如平躺或者侧躺等，只要孕妈没有感觉到头晕、心慌以及胎儿的胎动也没有异常，那就说明孕妈的睡姿对胎儿并没有产生什么影响，只有自己舒服就可以啦。
最好不要采取这几种睡姿？
1.每天熬夜
现在很多年轻人都已经养成了熬夜的习惯，但是不知道的是，在经常熬夜的时候，不仅会加重身体的负担，甚至对眼睛和肝脏的伤害也是非常大的，尤其是怀孕之后，不仅会影响自己的身体和睡眠质量，更会让胎儿长期处于兴奋状态，导致出生后胎儿作息不规律。
2.蒙头睡觉
很多人会有蒙头睡觉的习惯，感觉这样自己比较有安全感 ，但是这种习惯并不健康，在被子里的空气是有限的，尤其是怀孕之后，本身就会有缺氧的时候，如果长期蒙头睡，很可能会导致胎儿缺氧，对胎儿的发育是非常不利的。
3.趴睡
很多孕妈表示，在怀孕前都喜欢趴着睡，因为会更有安全感，事实证明包括婴儿在内，趴睡时因为柔软的腹部受到保护，确实能增加安全感，但是在怀孕之后，哪怕孕早期，也不宜再趴着睡觉，有可能伤害到胎儿。
尤其到了孕中期以后，由于胎儿逐渐增大，孕妈的肚子也逐渐隆起，如果这时候还保持原有的睡姿，很可能就会对胎儿造成一定的挤压，严重的还可能会诱发胎儿早产，虽然说可以不长期左侧卧位，但睡姿也不要太随意。
左侧卧位有哪些好处呢？
怀孕期间，孕妈的子宫是右旋的，孕妈长期保持左侧卧位，不仅可以改善子宫右旋的状态，而且还可以改善胎盘的功能，让胎儿得到氧气供应，改善缺氧的情况。
当然让孕妈一直保持同一个睡姿是很难的，尤其是入睡之后，很可能就变换睡姿了，所以孕妈不要过分纠结，以自己感觉舒适为主。
同时，孕妈可以使用孕妇枕，可以睡眠的时候，对腰部、腿部以及腹部起到支撑的作用，减轻孕妈腰部的力量，缓解疼痛。
怀孕后，睡不好几乎是孕期标配，有些孕妈会顾虑到肚子里的宝宝，整完都是神经紧绷，怕翻身了会挤压到宝宝。
1、理论上：
孕期，如果孕妈睡觉时总是翻来覆去睡不着，理论上对自己和胎宝宝都不好，主要可能存在这些问题。
① 影响胎儿氧气、养分的供给
孕妈睡不好，精神倦怠，没什么胃口，总不想吃东西，必然就会影响胎儿氧气、养分的供给。
② 影响胎儿神经系统发育
孕妈总翻身睡不好，心情会莫名烦躁，在胎儿神经系统发育的阶段，就会影响到胎儿的神经系统发育，增加畸形的几率。
③ 影响胎儿性格发育
经常睡眠不好，孕妈的负面情绪会加重，孕期整体情绪波动变化大，也会影响胎儿的性格发育，不利于宝宝出生后好性格的形成。
2、实际上：
虽然理论上说，是存在上面这些问题，但实际生活中，有相当大一部分孕妈，也的的确确是睡不好的，但胎儿似乎也没受到多大影响。
因为胎宝宝住在妈妈的“小房子”里，这个“小房子”是可以保护胎宝宝的。它可以过滤掉外部环境中大部分的噪音、骚扰等；而小房子里的“羊水”也可以起到缓冲的作用，即使孕妈有翻身、不小心碰了肚子一下，有羊水的缓冲和保护，对胎儿的影响也可以减小到很小。
因此，综合分析来看，孕妈也不必太过担心，更比不必太纠结睡姿、胎儿的安全问题等而影响了睡眠。除了趴着睡，以自己感觉舒服的睡姿、舒服的睡眠状态，舒服的睡觉即可。
不同孕期，孕妈睡觉应该注意什么？
1.孕早期。
胚胎发育期，此时的胎儿还是个小胚胎，孕妇还没有显怀，睡眠上没有特殊要求，即使趴着睡也是可以的，影响不大；当然为了安全起见，尽量减少趴睡的次数。翻身的时候，动作不要太大，如果太急太大，很可能抻到肚子，严重者可能引起流产。
2.孕中期。
孕妇开始显怀，肚子也越来越大，趴着睡会挤压到肚子，影响宫内胎儿发育，所以建议侧卧平卧，等肚子特别大了以后，尽量侧卧。翻身的时候，同样也得注意，动作幅度不要太大，不仅容易抻拉到肚子，孕妇抽筋儿不舒服；还可能刺激胎儿胎动。
3.孕晚期。
孕晚期肚子特别大了，孕妇会特别辛苦， 尤其是晚上睡觉的时候，腰酸背痛的，经常时不时的换个姿势。此时对睡眠姿势的要求更严格一些，尽量不要平卧，而是左右侧卧睡眠，选择自己跟胎儿舒服的姿势睡眠。翻身的时候，也得注意不要太突然，只要动作慢一点，对胎儿是没有影响的。
怀孕之后要担心的事情真的是非常多，如果能够没心没肺的过完整个孕期那该多好啊！偏偏基本上所有的孕妈妈都不能这样，总担心这个，总担心那个，咳个嗽的担心把胎儿咳出来。
所以很多孕妈妈到了晚上睡觉的时候也会特别担心。因为平时睡觉的时候不可能总是一个姿势，肯定会翻身的嘛，醒着的时候还好自己会慢慢来，要是睡着了连自己都不知道，那就好担心会压到胎宝宝了。
孕妈妈晚上睡觉翻身真的会压到胎儿吗？
其实孕妈妈真的不用过于担心这个问题，胎儿自己也有一定的自我保护能力，如果受委屈了，他会抗议的。而且胎儿在子宫里面有多重保护，有羊水，有胎盘，最后还有子宫，正常来说，是不会压到胎儿除非孕妈妈趴着睡觉。
但其实也没多少人是趴着睡觉的，尤其是孕妇，肚子这么大，就算胎儿不抗议，也不会睡得舒服的。
孕妈妈睡觉需要注意什么？
1.翻身的时候动作缓慢些
但是毕竟是怀孕了，孕妈妈如果是在清醒的时候翻身，还是要小心一点的，如果动作过快有可能会吓到宝宝，宝宝会通过频繁的胎动来告诉妈妈。而且，太快了还容易扭到腰。
但如果已经睡着了，孕妈妈可以在合适的位置放上靠枕，避免睡着之后动作过大。
2.注意姿势
在孕早期的睡姿没有特别要求，到了孕中期肚子慢慢长大，孕妈妈就不能长时间仰卧了，更不能趴着睡觉。进入孕晚期之后，孕妇最理想的睡姿是左侧卧，左侧卧可以改善子宫右旋的情况，也能防止因为下腔静脉被压迫而导致孕妈妈血液循环不良，胎儿出现缺氧的情况。
但不一定说非要左侧，右侧卧也可以的，尽量不要平躺就行。关于侧卧，孕妈妈还要搞清楚，不是非要要求90°，孕妈妈的背离床有30°或者45°都可以的，自己觉得舒服就好。
有些妈妈还会担心，自己睡觉的时候明明是左侧卧，但是醒了的时候却是平躺的，如果遇上这种情况，孕妈妈可以在后背放上一个靠枕，或者直接用孕妇枕，这样就算半夜醒了翻身也不至于是平躺。
关于睡觉姿势，相信也是很多孕妈妈都在纠结的事情，其实也不用想太多，孕妈妈只要记住不要趴着睡，尽量不要平躺，然后怎么舒服怎么睡就好。
总的来说，孕妈妈晚上睡觉的时候翻身是不会压到宝宝的，所以睡觉的时候孕妈妈是可以自行翻身的，宝宝会配合妈妈，孕期本来就睡不好，孕妈妈就更不需要为这种事情而失眠了。如果连睡都睡不好，对胎儿又怎么能好呢？