怎样缓解大学生心理压力对策

Question

如题所述

Answer 1

怎样缓解大学生的心理压力

uctcs LV12
2013-08-15
我是个大专生,平时学习很努力,就是不见成效,我有个女友是本科的,虽然她不介意我的学历底,但是有时也会觉得自己不如她,所以我更努力学习,又要毕业了面对的问题就更多了,压力更是压得我喘不过气来.由于心情不好,常常由于我的原因和女友吵架,我很害怕哪天我会失去她.请各位好心的专家帮助我解决以下我的这个问题.这里我先感谢你了!
满意答案

刘文SK330
LV12
2013-08-15
您描述得很到位，对自己的困惑产生的原因也进行了分析，只是不愿意继续深入下去。

这是自卑心理在作怪。

您是大专生，女友是本科的，“虽然她不介意我的学历底,但是有时也会觉得自己不如她”，这是内心自卑的根源。“所以我更努力学习”，努力学习就能够消除这样的自卑吗？当然不能，所以你的内心压力不会因为努力学习而消除。

“由于心情不好,常常由于我的原因和女友吵架,我很害怕哪天我会失去她”为什么您会常常因为自己的原因和女友吵架呢？根源是因为自己的自卑，希望能够吵架的方式改变自己在内心中的位置。这当然也是不合适的。

消除自卑的办法有很多。自卑是束缚人的创造力的一条无形绳索。一个人如果被自卑控制，其精神生活会受到严重压抑。无论成功者还是普通人，在心理上都有一个共同点，那就是自卑感，只是程度不同而已。建立自信就像清扫街道一样，首先将相当于街道上最阴暗黑暗之角落的自卑感消除干净，然后再种植信心，并加以巩固，建立信心。建议尝试以下几种做法：

一是正确评价自己的才能和专长。不妨将自己的兴趣、才能、专长等全部列在纸上，自己知道会做哪些事，再去和同龄人作比较，这样能认识自己的能力。

二是利用微笑鼓舞勇气。微笑是治疗“信心衰弱症”的最佳药方，微笑会使你觉得“幸福的日子又回来了”。自然、真诚的微笑可以融化别人对你的反对意见。当你不想笑或笑不出来的时候，你可以有力地告诉你自己：“我要准备笑。”笑是胜利的表现，是一种优越感的表现，若能积极利用这种笑的效果，则可以医治因失败而产生的悲观和心理紧张，甚至可让绝望感消失得无影无踪。

Answer 2

无论是就业还是工作，都是有一定压力，要学会放松心情，树立自己的目标，把自己制定的机会执行下去就好，业余也可以找一些有兴趣的事情做一些，调解一下生活。

Answer 3

大学也会有一些压力对以后的生活。过，一定要放轻松一些多和朋友聊天，做自己喜欢的事。。

Answer 4

我想要还福建大学生的时候要的那个就是或者是会让自己更加的

Answer 5

操作方法
01
1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。

02
2. 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。

03
3. 进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。

04
4. 有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。

05
5. 正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生。

06
6. 根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标。