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血糖高的人早中晚餐的主食吃什么好
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-12-16
严格控制主食〈大米,白面,土豆,红薯,小米〉的摄入量,感觉不饱,可多吃蔬菜,少吃一些含糖低的水果,适当吃些野生山药很好的
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千万不要过分节制饮食,会营养不良,身体就垮了,祝你健康,满意请采纳。
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其他回答
第1个回答 2015-10-11
淮山药薏米粥
第2个回答 2019-04-03
千万不要过分节制饮食,会营养不良,身体就垮了,祝你健康,满意请采纳。
第3个回答 2020-12-25
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2018-10-15
血糖高患者早餐尽量吃一些清淡的饮食,不要喝小米粥、面条之类的食物,建议饮食也不要吃太饱。坚持锻炼, 另外稀健巴马高清茶,有助于生津止渴,降血压等。
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糖尿病人一日三餐食谱?
答:
按照营养均衡的原则,午餐想要丰富又有营养,
可以选择动物性食品(肉、蛋)75g,豆制品20g,150g蔬菜,100g水果,主食可以选择生重在125g左右
。晚餐食谱
姜黄炒美极虾
(150g)+凉拌西兰花(100g)+低糖水果(70-100g)。1份藜麦饭+1份尖椒牛肉(牛肉100g、尖椒50g)+1份蒜蓉炒菜心(200g)。1小碗...
血糖高的人吃什么主食
最好
答:
3、陈粟米
粟米叉叫小米,陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物克,蛋白质90克,脂肪克,钙41毫克,磷229毫克,铁~毫克,另外,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。4、大麦 大麦为禾...
血糖高的人
早晨
吃什么
?
答:
主食1.可以多选择燕麦、全麦面包等全谷物类食品
,经常食用这类粗粮,不仅可以使血糖上升速度减慢,还可以减少体内的胆固醇含量。2.
可以选择蒸土豆、山药、紫薯、或者南瓜
这类淀粉类食物,这些蔬菜膳食纤维更加丰富,而且也能提供较多碳水化合物,供给能量,不至让血糖飙升。3.还可以是“粗细搭配”的杂粮饭...
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