一般人正常的消化食物的时间是5到6个小时，具体的就餐时间应该根据你上次就餐的时间来确定。吃晚餐的最佳时间是6点左右，最好不要超过7点。
晚餐
过晚，人体内的尿液没能及时的排出，尿液中的钙盐大量的滞留容易与尿酸结合成草酸钙，导致结石的形成。另外晚餐进食的过晚，吃完就睡，会加重消化系统的负
担。
建议：建议你养成按时就餐的习惯，最好做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则，合理而科学的进餐。
不是说5点之后运动好么，可是又不能一吃完就运动，好纠结
追答你可以运动完之后吃饭啊。隔一段时间
追问担心运动前没吃饭血糖不足而且饭后运动减肥嘛～
追答那你就根本不用在意时间的问题了。吃完饭半个小时之后慢跑即可。
本回答被提问者采纳如果晚上不吃呢？（因为为了坚持饭后两小时锻炼）
追答晚上不吃就中午多吃点吧
最好六点之后别进食
如果减肥
因为我看书上说饭后2小时锻炼最好，但是最佳锻炼时间又是17:00～19:00，所以不知道该怎么安排了QAQ
追答要锻炼身体吗