怎样可以延缓听力下降的速度？

Question

如题所述

Answer 1

才到中年，就已经被老年性耳聋盯上了？！

做到这些可以延缓听力下降！

人体随着年龄增长会出现一系列衰老现象，耳朵也一样。男性约从45岁以后，女性稍晚，伴随耳部器官老化的双耳对称的、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。

老年性耳聋多以高频听力下降为主，一般表现为对女性的说话声、鸟叫声等高频声响不敏感，而后逐渐对所有声音敏感性都降低。

    老年性耳聋呈现不同症状 

有些老人的症状则表现为听得见声音，但分辨很困难，言语分辨率降低；

有些老人呢，会出现重振现象:小声讲话听不清，大声讲话又觉得吵，对声源的判断能力下降，需要用视觉进行补偿，讲话时会特别注视对方的面部及嘴唇；

症状逐渐加重引起与他人交谈困难时，老人会不愿讲话社交，变得孤僻。脑部刺激减少，提升了老年痴呆等疾病的风险。

多数老人还伴有不同程度的耳鸣，不堪其扰。

随着人类寿命的延长

老龄人口的增多

老年人耳聋的发病率也逐年增加

    导致老年性耳聋的因素

导致老年性耳聋的因素很多，大致可分成两大类：

一是内在因素，包括遗传因素和全身因素（情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等）；

另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，感染等等，这些因素均会引发或加重老年性耳聋的发生发展。

迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。

在日常生活中需要做好预防保健，延缓听力老化进程：

1.补充锌元素

老年人要注意多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。

2.保持情绪稳定

老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。老年人尤其要注意情绪平和稳定。

3.戒烟戒酒

尼古丁和酒精会直接损伤听神经，还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。

4.加强体育锻炼

体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择散步、慢跑、打太极拳等都可以，贵在坚持。

5.佩戴助听器

助听器能够帮助老年人重返有声世界，恢复正常社交，拓展精彩老年生活的广度。

Answer 2

的作用；
3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物，如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应，还要多吃蔬果，尤其多吃胡萝卜，及时补充维生素A、D、E，可有效防止听力减退；
4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵，也不要长期使用耳塞听音乐，这些行为都是听力的大敌，极容易造成永久性听力损伤本回答被网友采纳

Answer 3

听力损失的危害
1.听神经萎缩，听觉反应迟钝，大脑思维缓慢。
2.言语分辨率及表达能力下降。
3.影响与家人及朋友的感情。4.性格孤僻，社会活动反应能力下降。
5.影响中枢神经整体平衡的发展

Answer 4

您好，平时多注意作息的规律，少接触噪音的环境，服用的药物等。

Answer 5

远离避噪声环境，倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。戒挖掏　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。